首先，膠原蛋白口服產品的膠原蛋白含量越高越好。
錯了。理論上，20-25歲的人每天需要5000毫克膠原蛋白，35歲以上的人每天需要10000毫克膠原蛋白。事實上，每個人的膠原蛋白損失和蛋白質吸收能力是不同的，這也與他們的飲食和生活習慣有關。你補充的越多，你就越不能吸收。目前，還沒有非常方便和流行的方法來檢測體內膠原蛋白的含量和需要補充的量，因此，膠原蛋白含量高的品種成為更“安全”的選擇。市場意義大於美麗意義。
第二，100%純膠原蛋白，“小分子膠原蛋白”對皮膚更好。
錯了。歸根結底，膠原蛋白仍然是一種蛋白質。一旦被人體消化，就會遵循“骨-髒-皮”的吸收順序。無論分子的純度有多高、多小，都沒有直接的“皮膚供應”。目前，市場上大多數膠原蛋白化妝品都是“膠原蛋白+抗氧化劑”的形式。如果你覺得“吃了一個月後皮膚會變得有光澤”，抗氧化劑更有可能發揮作用。“純膠原蛋白”不是無用的，但沒有必要過於迷信和執著。
第三，含有膠原蛋白、魚油和維生素的軟糖、果汁和餅幹比普通零食更健康。
不一定！必須區分這是“具有食物風味的化妝品補充劑”還是“具有營養成分的零食”。如果是前者，必須有明確的劑量和方法，不應該作為零食隨便吃。如果是後者，其微不足道的影響更多地在於滿足心理需求。如果它被用作“美容補充品”，其結果往往是營養遠遠不夠，但攝入了大量不健康的成分，如糖和油。
第四，效果越快越明顯，口腔美容產品越好。
不一定！美容產品不是藥物。口腔美容產品實際上是口腔營養素。正如每日維生素片不能治愈感冒和發燒，但它們可以幫助提高免疫力和預防感冒，口腔美容產品的效果是“改善健康”而不是“治療”。它不能快速去除皺紋、收縮毛孔和斑點。如果有任何一種口腔美容產品能讓你的皮膚在一兩周內變得白皙、紅潤、容光煥發，請小心，它可能含有激素等有害物質。
五、口腔美容產品必須長期服用。
是的。無論補充營養還是抗氧化劑，都應該長期服用。如果服用一段時間後對效果感到滿意，你也可以暫時停止使用或換一個。口腔美容產品可以被視為更有針對性的營養補充劑，也就是說，當你不清楚各種營養成分的作用時，標簽如“美容”和“亮發”比“維生素”和“氨基酸”更有實際指導意義。
六、如果平時吃得不夠健康，可以用口腔美容產品、營養片作為補充。
不一定！營養刺激的作用是彌補日常飲食的不足。隻有通過專業測試，我們才能充分了解需要多少，可以補充多少。在詳細檢查之前，皮膚、頭發和指甲的狀況也可以被視為身體是否需要某些營養成分的信號。然而，“補充”不是“替代”，它的作用是有限的。如果你每天都吃垃圾食品，工作和休息也極不規律，那麼再多的美容藥物和營養片也無濟於事。
十、可以服用多種口腔美容產品。
不一定！就像營養片一樣，你一天隻能吃一片，或者可以混合多種。如何搭配，最好向醫生或營養師詢問，而不是提出要求，以免重複太多或互相製約而影響效果。專櫃美容師的意見最多隻能作為參考的一部分，在專櫃促銷攻勢下，你不需要隻選擇一個品牌的產品。如果你想同時服用多種美容產品，你應該把它們的成分信息帶給醫生或營養學家，然後他們會根據你的身體狀況做出正確的指導。
第七，即使是“美容產品”而不是藥物，在服用前也要谘詢醫生。
是的。醫生和專業營養學家可以對你的身體狀況做出專業判斷。他們的意見比那些與你的身體狀況無關的“名人”或“熟人和朋友”推薦的意見更有價值。此外，如果有任何慢性病或亞健康狀態，有必要向醫生谘詢，以避免因未經授權的使用而加重病情。
八、口腔美容產品比外用護膚品見效快。
錯了。根據吸收原理，皮膚是最終能享受營養的器官，所以口服產品沒有“敷後保濕”等外用效果。營養和抗氧化劑有助於保持你的身體健康，從而使你的皮膚有光澤。至於成分如口服透明質酸和天然保濕劑，它們肯定沒有良好的塗抹效果，根本不需要考慮。口服防曬霜是目前比較新的方法。在它被廣泛接受之前，在外部應用它更安全。
九、口腔美容產品可以改善睡眠。
錯了。許多人喜歡將“改善睡眠”作為服用某些美容產品的標準之一，但他們沒有意識到這超出了保健品的功效範圍。目前，國內對“非處方藥”和“保健品”的劃分並不嚴格，“褪黑激素”(藥物)可以包裝成“腦白金”(補品)，口腔美容產品的市場更加混亂。一些保健品可能確實具有緩解緊張和促進睡眠的作用，但這隻能被視為“附帶”和“輔助”作用，而不是主要功能。失眠是一種病因複雜的疾病，僅靠簡單的美容產品是無法解決的。
