對症下藥:抵製自由基，改善工作和休息習慣。
一般來說，隨著年齡的增長，體內的自由基也在增加。此外，現代人習慣睡懶覺或不睡懶覺，整天積累的毒素無法排出，新陳代謝變慢，衰老速度加快。因此，在這種情況下，對人們來說最重要的是調整他們的工作和休息時間，提高睡眠質量。此外，還要抓住黃金美膚期，在皮膚吸收最好的情況下進行排毒修複。
工作和休息建議:
1.睡覺前不要吃東西。
2.關燈睡覺
3.采取舒適的睡姿
側睡:在兩腿之間放一個枕頭，這會讓你感覺舒服。
平躺:在你的腿下麵放一個枕頭來減輕背部的壓力。
避免俯臥:俯臥會導致背部和頸部不適。
4.堅持鍛煉，避免壓力。
小貼士:每天不要小睡超過20~30分鍾，否則會與晚上的睡眠質量相衝突。
護膚建議:
夜晚是皮膚修複的最佳時間，尤其是在23點左右，此時皮膚細胞分裂最劇烈。在這個黃金時期，滋養麵膜、眼霜和精華素是必不可少的。如果你想在早上看到完美的皮膚，那麼保養必須做好。
提示:洗臉後，利用皮膚仍然保持大量水分的柔軟狀態，敷上富含水分和營養的麵膜，讓你的皮膚喝足夠的水，以最快的速度恢複濕潤的皮膚狀態。
