1.加工糖
糖對我們的皮膚和頭發都有害。糖果和蛋糕等含糖食物會導致我們的胰島素水平上升，還會增加體內雄激素的分泌，從而刺激和收縮毛囊，導致萎縮，刺激毛囊停止毛發生長。
2.富含脂肪的魚
你肯定會驚訝於為什麼脂肪多的魚對頭發有害。我們一直被教導鮭魚和金槍魚富含ω-3脂肪酸，這對身體非常有益。然而，這些魚也含有非常高的汞含量，這可能導致脫發，損害蛋白質生產，影響身體對鋅的吸收，並阻礙生長過程。因此，最好避免食用箭魚和鯖魚，選擇罐裝金槍魚、鮭魚和蝦來降低體內的汞含量。根據美國食品和藥物管理局的一份報告，隻要你每天食用不超過340克的上述魚類，並且每周不超過4次，就不會對你的頭發和健康造成傷害。
3、解毒果汁
事實上，排毒果汁本身並不是問題，但是當我們隻攝入不含任何蛋白質的排毒果汁時，胰島素和雄激素就會開始變化，導致頭發變薄和脫落。
4.維生素a
如果隻是在我們的日常飲食中，我們不會攝入太多的維生素A，但是如果你攝入多種維生素和維生素補充劑，你將不得不重新計算你的維生素攝入量，因為對於維生素A來說，如果身體的含量太高，它將會收縮油腺，導致身體不再產生必要的油來滋養毛囊，這將導致脫發。
