我們都知道高原反應是在高原上產生的一些不適的症狀，常見的不適症狀都有呼吸困難、頭暈等。要是出現這些症狀就是我們常說的高原反應，因此要馬上休息。去高原之前也要做好相應的準備。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下具體事宜吧。
1.什麼是高原反應
高原反應(high altitude reaction)，亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。高原病根據發病急緩分為急性、慢性兩大類,再根據低氧突出損害的器官係統進行臨床分型。
（圖片轉自百度）
2.發生高原反應怎麼辦
當我們在進入高原的時候，如果出現高原反應的症狀比較輕，最好不要急著吸氧，因為人體適應高原環境需要一個過程。但是對於高原反應比較嚴重的人，並且身體非常虛弱，最好及時吸氧，在吸氧後，高原反應會慢慢減輕以至於消失。
在高原旅遊的時候，如果出現高原反應，還要迅速將患者移到沒有風的地方，最好臥床休息，要注意做好保暖，預防上呼吸道感染的發生。因為在發生上呼吸道感染後，很可能會並發肺水腫等更為嚴重的並發症。
如果發生高原反應後，頭痛或其他部位的疼痛比較嚴重，可以口服鎮痛劑進行止痛治療，如果患者仍然不能適應高原的環境，就需要把患者移動到海拔比較低的地方。以患者感到痛苦明顯減輕的高度為好。
初到高原的時候，如果在晚上睡覺的時候，出現呼吸不順暢，氣不夠用的感覺，可以在睡覺的時候把頭部盡最大可能地墊高，也可以坐著睡覺。直到不舒服的感覺消失為止。
到高原旅遊時，當出現比較嚴重的高原反應的時候，如頭痛，頭暈，全身無力後，首先要吸氧，(如果有條件可以隨身攜帶一個氧氣罐)，在吸氧後，高原反應會慢慢緩解。在處理後，如果患者不能堅持，最好降低高度，在回到海拔比較低的地區後，反應會慢慢消失的。
當我們進入高原地帶的時候，我們如果感覺身體發熱，血壓增高是屬於正常現象，因為高原的溫度通常比正常體溫要高0.5攝氏度左右。如果身體在出現發熱的同時還伴有其他的症狀，如耳鳴，嘔吐，呼吸急迫等症狀的時候，最好及時到當地醫院進行檢查治療。
到高原旅遊的時候，還有可能會出現耳朵聽不見的情況，是由於缺氧所造成的聽力障礙，屬於正常現象。在高原旅遊的時候，為了減少高原反應的發生，盡量避免飲酒，因為飲酒會加重高原反應的發生。
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3.高原反應要注意什麼
禁煙禁酒，飯吃七成飽，初到高原的人，消化功能會受影響，胃張力降低，蠕動減慢，排空時間延長;同時，缺氧也使消化液分泌量減少，維生素消耗量增加。
主食盡量選一些易消化、吸收的食物，以軟、流食為佳，如麵條、稀飯等，副食則以清淡、富含維生素的蔬菜和水果為主。
另外，每頓飯不能吃太多，七成飽即可，尤其晚餐不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。
由於高原氣候幹燥，水分流失快，很多遊客急於補水，其實，飲水過多對尚未適應高原環境的人不是好事，可能引起肺水腫。
減少食鹽攝入，禁煙禁酒，能減輕高原反應。
多吃抗氧化食物，能預防高原反應。番茄、橘子、豆製品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、大豆異黃酮等營養成分，具有很強的抗氧化作用。
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4.去高原前要準備什麼
到高原旅遊，尤其是到海拔比較高的地方旅遊，由於海拔高，空氣稀薄，有很多人會出現高原反應，如出現頭痛，頭暈，渾身無力，呼吸困難等症狀，有心肺疾病的人最好不要到高原旅遊。
在去海拔比較高的高原地區旅遊的前一個星期，最好開始口服紅景天，紅景天對緩解人體疲勞很有好處，紅景天有口服液，也有飲片製劑。可以根據自己的情況加以選擇。另外，還要準備一些西洋參含片等藥物，以便發生高原反應的時候服用。
在去高原的時候，有些人喜歡乘坐飛機，乘坐飛機雖然路上花費的時間比較短，但是由於沒有進入高原時的適應過程，所以在到達海拔比較高的高原後容易發生高原反應。去高原最好的交通工具是乘坐火車，因為乘坐火車可以讓遊客在進入高原後，慢慢適應高原的環境。
在到海拔比較高的高原地區旅遊時，最好準備一件衝鋒衣，因為高原的空氣稀薄，相對於平原地區比較寒冷，衝鋒衣可以抵禦風寒的襲擊。
在去海拔比較高的高原地區旅遊時，最好準備一些糖果，因為旅遊的過程中，會消耗能量，帶一些糖果對防止高原反應的發生有一定的作用。
到海拔比較高的地方旅遊的時候，最好準備一個能夠吸收紫外線的墨鏡，因為高原的空氣稀薄，陽光中的紫外線會損傷眼睛的角膜，並且在有雪的地方，如果沒有準備防紫外線的墨鏡，很容易導致雪盲的發生。
由於高原的天氣容易發生變化，在去高原旅遊的時候，最好隨身攜帶一些雨具。如雨傘，一次性的雨披等雨具。
到高原旅遊，還要準備好防曬霜，尤其是到海拔較高的地區旅遊的時候，要選擇50倍以上的防曬霜，因為在海拔比較高的地方，陽光中的紫外線比較容易損傷皮膚。
另外，到高原旅遊還要準備好換洗衣服，到高原的前幾天，最好不要洗澡，因為洗澡容易導致高原反應的發生 。
另外，到高原旅遊還要準備一些常用的藥物，如感冒藥，止瀉藥等。
總結：小編在這裏建議大家如果要去高原旅遊的話一定要做好準備工作。以上就是三八女性網給大家帶來的什麼是高原反應，發生高原反應怎麼辦的相關內容，文章中還介紹了高原反應的注意事項和需要做的準備。想要了解更多百科資訊那就關注我們三八女性網吧。
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