一、香蕉
香蕉當中的營養價值極其高，所含的膳食纖維就可以刺激腸胃進行蠕動，解決了便秘的困擾，雖說吃了是容易發胖，但消化的速度也比其他食物快，因為裏麵的脂肪含量很低，對於減肥才會有效果，尤其是對瘦腿有幫助，如果你減肥期間什麼都不吃，可以用香蕉沾蜂蜜吃，熱量低的可怕，瘦下來就是分分鍾的事了。
二、奇異果
奇異果中是不會缺少維他命C的成分，但其中的纖維素含量也不少，纖維一旦吸收了水分就會開始膨脹，快速的產生飽脹感，水果纖維可以分解脂肪酸素的速度，避免剩餘的脂肪讓腿部變得粗大，這款瘦腿的水果也是非常受歡迎的。
三、木瓜
秋天食欲容易大增，再加上長期坐著不動，脂肪當然會堆積在下半身了，木瓜中有番瓜素和分解酵素的物質，當吃多了肉就可以促進消化，降低腸胃的工作量，讓粗大的雙腿變得有骨感，同時木瓜還含有果膠的成分，可以達到美化肌膚的作用，讓腸胃變得幹幹淨淨。
四、西瓜
想要在冬天到來之前讓身材變得纖細苗條，就要多吃西瓜，西瓜含有酸檸檬黃素，能排出讓人變胖的鹽分，也達到了利尿的功效，對於鬆弛的肉肉和水腫的小腿都有效果，另外裏麵的鉀含量也有很多，能夠修飾雙腿的線條，美化雙腿的線條，塑造出緊致的肌肉，對於瘦小腿是相當有幫助的。
五、檸檬醋
檸檬耐收容易保存，能防止牙齦牙腫出血，還可以降低雀斑、色斑發生的概率，還會有美白的效果，就連檸檬皮也有鈣質的成分，檸檬與醋都會有美容的效果，可以排出身體的毒素，盡量是連皮榨汁喝會更有營養，讓這兩者結合不僅能美容養顏，還是一種健康的食物，飯後喝一杯就會有瘦身的功效，隻是檸檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多容易傷到腸胃，大家要適可而止。
六、蘋果
它的鈣含量比平常的水果都要豐富許多，能幫助身體代謝掉多餘的鹽分，蘋果酸還可以將煩人的熱量都給消耗掉，讓你和下半身的肥胖say goodbye，同時還有纖維的果膠物質，能解決便秘的問題，當把腸胃清理幹淨以後，下半身就會變得輕盈不少，再也不用煩惱腿粗了。
推薦閱讀：
