一天吃多少西瓜為宜 什麼時候吃西瓜比較好

2018-06-30 16:49    崔恩銘

西瓜作為一種深受到不少人喜愛的食物,可以說是夏季清熱解暑的良品。那麼你知道一天吃多少西瓜最好嗎?今天就跟著我們三八女性網的小編一起來看看吧?

1.一天吃多少西瓜為宜

  炎熱的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事。可是,西瓜雖好,不說發胖,它總屬寒涼之品,素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,易引起腹痛、腹瀉。每天最好吃一個西瓜左右,最多500克,不要吃太多,吃多了對身體沒好處。

吃西瓜

  注意,這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜,否則西瓜中的大量水分會衝淡胃液,容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降哦。

2.什麼時候吃西瓜比較好

  白天餐後兩小時吃西瓜比較好。

  飯前飯後別立即吃西瓜。飯前,不少家庭會準備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯,也總能在餐後享受到一大盤西瓜,其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會衝淡胃液,飯前或者飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。

吃西瓜

  西瓜最好白天內選餐後兩小時再吃,這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。

3.西瓜不能和什麼一起吃

  桃子

  西瓜和桃子嚴格來說是可以一起吃的,但是不能過量,一起吃的時候可能會導致腹瀉。若是腸胃敏感的人要吃兩種水果,好吃間隔一段時間再吃另一個。另外,西瓜和桃子都是甜度極大的水果,一起吃味道不是很好,較甜膩,但在口味上也不建議一起吃。

  羊肉

  中醫認為,吃羊肉後進食西瓜容易傷元氣。因為羊肉性味甘熱,而西瓜性寒,屬生冷食品,進食後不僅降低了羊肉的溫補作用,且有礙脾胃。

吃西瓜

  對於患陽虛或脾虛的人來說,是很容易導致腸胃失調的。因此,在吃完羊肉之後不要大量吃西瓜等寒性的食物。

  山竹

  山竹屬寒性水果,尤其是體質虛寒者要少吃,正常體質的人每天吃三四個就可以了,注意好不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等涼性食物一起吃。可適量少吃些。西瓜性味寒涼,如吃得過多易傷脾胃,會引起腹痛或腹瀉。

  綠豆

  在夏季的時候,很多人都喜歡喝些綠豆湯。但是要注意綠豆和西瓜好是不要一起吃。這兩種食物性寒,一起吃容易導致腸胃不適,可能會導致腹瀉。

推薦閱讀:

蘋果什麼時候吃最好 蘋果一天吃幾個比較好

孕婦一天吃多少葉酸比較好?

荔枝一天吃多少個比較好 荔枝為什麼不能多吃

想了解更多健康資訊,請訪問: 健康
本文來源://m.szbrtjy.com/2018/0630/1051503.html

相關文章

推薦文章