手腳冰涼吃什麼——羊肉
營養價值:羊肉富含優質蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養成分。它可以在冬天補充足夠的熱量和維生素來達到“保暖”的效果。
配餐:人參羊肉湯、羊肉核桃湯、海參羊肉湯、冬蟲夏草燉羊肉可以提高羊肉的保暖效果，核桃仁還可以去除羊肉的異味。然而，羊肉不應該和南瓜一起吃，否則會引起黃疸或腳氣病。
溫馨提示:中醫認為羊肉能補血，故稱“人參補氣，羊肉益形”。適用於怕冷怕冷、瘦弱、年老體弱的人群冬季補充。但是，患有發燒、眼疾、腹瀉和體內積熱的人最好不要進食，以免病情加重。
用冰冷的手和腳吃什麼——韭菜
營養價值:韭菜是一種令人興奮的強有力的藥物，具有健胃、提神、溫的作用。每100克可食用部分含有2.8克蛋白質、0.5克脂肪、2.6克碳水化合物和大量胡蘿卜素、維生素B2等。以確保其“變暖”效應。韭菜還含有揮發性的硫化丙烯，有刺激的味道，可以增進食欲。
食物搭配:烹飪韭菜非常簡單。用韭菜煮蝦、雞蛋、豬肝和羊腎可以增強它們的功效。煮粥時放韭菜也很好。請注意，根據《食療本草》，韭菜不應與蜂蜜一起食用，否則可能導致腹瀉。
溫馨提示:中醫認為韭菜是暖腹食品，適用於畏寒、腎陽虛的體弱者。月經延遲和產後腹部虛寒的婦女可適當補充。然而，患有扁桃體炎、鼻化膿和中耳炎的人不應該吃韭菜。
用冰冷的手和腳吃什麼——核桃、芝麻和花生之類的堅果
營養價值:堅果油含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，富含磷脂、維生素B和維生素e。中醫認為堅果性溫、味溫，具有補腎健腦、強心強體、禦寒的功能。冬天，相應的腎髒可以增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷，它還是一種有益於健腦、美容和抗衰老的食物，所以在冬天補充和多吃堅果是非常有益的。
配餐:核桃棗粥、榛子枸杞粥、花生棗豬蹄湯、栗子燜雞、腰果蝦仁、銀杏魚鰾湯等都有很好的溫補作用，製作簡單方便。
溫馨提示:適度吃堅果，因人而異。因痰熱而經常出現內熱、腹瀉或咳嗽的人應盡量避免食用。
手腳冰涼的棗吃什麼
營養價值:民間有“日蝕三棗，百歲不老”和“粥裏應該加紅棗，讓皮膚更好”。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效。紅棗中富含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。
配餐:杞棗湯(取黃芪130克，大棗10克，百合30克，燉30-40分鍾，然後與湯和配料一起食用)。三者的結合對氣血兩虛的人非常有益，能緩解疲勞、畏寒、畏寒等症狀，並能滋潤和美白皮膚。
溫馨提示:中醫認為大棗是補中益氣、滋腎暖胃、治療陰虛的佳品。但是，由於痰多、腹脹、舌苔厚膩，肥胖患者不宜多餐。
用冰冷的手和腳吃什麼——薑
傳統中醫認為生薑具有溫中止嘔、解表散寒的功效。現代藥理學研究認為，生薑還含有植物殺菌素，其殺菌效果不亞於洋蔥和大蒜。生薑中的薑酚能刺激胃液分泌，促進消化。它還含有更多的揮發油，可以抑製人體對膽固醇的吸收，防止膽固醇在肝髒和血清中的積累。
從早上吃薑片開始:早上起床後，先喝一杯開水，然後刮掉薑皮，切成片，取5片，放入盛有開水的碗中燙一下，然後將薑片放入嘴裏30分鍾，慢慢咀嚼，不要一口吞下。
喝生薑紅棗湯:每天早上服用10片紅棗、5片薑片和紅糖，每天煎湯一次，代替茶，特別適合手腳冰涼的朋友在冬天飲用。
提醒:生薑性質溫和。過量攝入會傷害陰陽，所以陰虛火旺的人不應該多吃。特別提醒大家不要吃腐爛的生薑，其中含有有毒物質黃樟素，可誘發肝癌、食道癌等。
手腳冰涼吃什麼——豆腐
豆腐富含維生素B2，這是一種平衡人體耗氧量的重要物質。它可以減少身體在正常工作和活動中熱量的快速流失，不僅有助於保持能量，還能幫助你提高耐寒性。
北豆腐和血豆腐一起做紅白豆腐，這也是一個很好的熱菜。因為血豆腐對貧血型感冒綜合征(除了怕冷、麵色不好、疲勞等表現外)的人特別有效，可以補鐵、補血、強化營養，從而達到暖身的效果。
紅白豆腐特別簡單。它是通過將北豆腐和血豆腐切成條狀，一起油炸並調味而製成的。
手腳冰涼時吃什麼——維生素e
維生素E能擴張外周血管，對外周血液循環的順暢非常有幫助。然而，維生素E的效果相對較慢，需要持續3個月才能生效。
手腳冰涼吃什麼——黨參紅棗茶
黨參30克，紅棗10顆，加水煎煮，代替茶，每日一劑。
功效:適用於脾氣虛弱、言語懶怠、四肢冰冷等。
手腳冰涼吃什麼——龍眼
龍眼通常被稱為“龍眼”，曆史上在南方被稱為“龍眼”，在北方被稱為“人參”。中醫認為，桂圓味甘溫，歸心脾，滋養氣血，有助於火葬燥。不適用於陰虛內熱者。如果有痰火和濕滯，不要服用。
冬天手腳冰涼的女人可以吃些紅棗桂圓粥來調理。
做法:200克大米，200克龍眼和5個紅棗。將大米洗淨，桂圓去皮，紅棗洗淨，放入鍋中加水煮沸，加入大米，用小火煮沸半小時，攪拌，用小火煮沸桂圓和紅棗120分鍾，用白糖調味。
手腳冰涼的山藥吃什麼
營養價值:山藥“主傷補虛，祛寒除熱，補中益氣”。規律的飲食可以緩解女性的手腳冰涼。
配餐:山藥紅棗雞湯。方法:將一隻烏骨雞、60克山藥和10個大棗切成小塊，用沸水焯去血漬。將山藥去皮，切成塊；將所有材料放入湯鍋，加入足夠的水，用火煮沸，用小火煮2小時，離開鍋前撒一些鹽和味精。
手腳冰涼吃什麼——當歸
中醫認為手腳冰涼是因為冬天楊琪不足，血液不能輸送到四肢。當歸能補血活血，調經止痛，潤腸通便。冬天過後，天氣很冷。食用當歸羊肉湯可以益氣補虛。尤其適用於氣血運行不暢、手腳冰涼的女性。有些產後虛寒的婦女也能補血活血，調節體質。
方法:羊肉片(帶皮或羊筋片)600克，白菜、生薑適量，當歸2元，枸杞3元，紅棗10粒，無籽。加入少許鹽、一茶匙醬油和一茶匙糖，以及一杯葡萄酒。將羊肉片用開水煮沸，換成清水，然後放入鍋中。加入薑、當歸、枸杞、紅棗和調味料，用小火煨1.2小時，然後加入卷心菜，再煮20分鍾。
手腳冰涼吃什麼——紅參
紅參是人參的熟製品，具有補元氣、複脈、固血、益氣養血的功效。紅參對氣血兩虛、陽虛的人來說是一種很好的補品。紅參可用於補充任何症狀，如經常怕冷、手腳不溫、頭暈、乏力、四肢無力、易疲勞、氣短、氣短、氣短、氣短，有時胃部感覺冷。
茶葉製作:將紅參或幹人參切成薄片，放入碗或杯中，用開水衝泡，蓋上蓋子5分鍾後服用。
煮粥:紅參切成薄片，在早餐時加入一點來彌補。
咀嚼:紅參切成薄片，3片放在嘴裏，仔細咀嚼，促進體液分泌，提神。它是甜的、涼爽的、美味的，是最簡單的食用方法。
