倫斯勒理工學院照明研究中心的研究人員進行了一項模擬實驗，其中13名誌願者使用平板電腦閱讀、玩遊戲和看電影，探索背光屏幕電子設備和褪黑激素分泌之間的關係。人體在睡眠中會分泌大量的褪黑激素。褪黑激素是控製人體內分泌的總司令。頻繁失眠將不可避免地導致內分泌失調。
研究人員發現，在玩電腦一小時後，誌願者體內褪黑激素的量減少了，相當於在陽光下一小時。玩了兩個小時後，褪黑激素分泌明顯減少。
褪黑激素是由鬆果體分泌的。當夜幕降臨，光線刺激減弱時，褪黑激素分泌增加，而當光線變亮時，褪黑激素分泌減少。
在另一個實驗中，研究人員將誌願者分成三組。所有三組誌願者都在明亮模式下觀看平板電腦屏幕。前兩組分別戴過濾眼鏡。第一組的眼鏡可以過濾其他光，並且僅允許由發光二極管(發光二極管)發射的波長為470 nm的藍光進入眼睛，並且該藍光對褪黑激素分泌具有強抑製作用。第二組橙色眼鏡可以過濾光線中的短波輻射，而短波輻射可以抑製褪黑激素的分泌。第三組沒有戴眼鏡。
抵禦手機輻射的10種方法
1.當手機開機時，輻射量將達到正常通話的三倍。為了減少手機輻射的危害，專家提出了四點建議:第一，盡量縮短通話時間；第二，手機開機時，保持天線遠離頭部。第三，使用單獨的耳機。第四，使用手機防輻射罩。
2、避免輻射，手機應取下金屬框眼鏡。金屬眼鏡架明顯導致電磁場增強，用戶對電子輻射的吸收率提高了63%。手機通話過程中產生的電子輻射通過金屬眼鏡架的導體進入人腦，這可能導致輻射進入眼睛和大腦並對其造成傷害。
3.當隻有一個手機信號時，輻射相對較大，所以不建議連接手機。
4.在汽車上使用手機對人們非常有害。汽車越大，危害越大。城市通勤者通常在上下班途中接聽手機。由於車廂都是金屬覆蓋的，大量來自手機的電磁波在車廂裏來回反射。這些電磁波的密度大大超過了國際安全標準，嚴重影響了每個人的健康。
5.不要把手機掛在腰部或腹部附近。電磁波輻射不僅會導致孕婦流產和兒童畸形，還會嚴重威脅中青年男性的生育能力。
專家建議:手機用戶應盡可能遠離腰部和腹部，不要把手機掛在腰部或放在上衣口袋裏。當用戶在辦公室、家裏或車裏時，最好把手機放在一邊。出門的時候，你可以把手機放在錢包裏，這樣手機就離你的身體很遠了。
6.手機充電器和便攜式單機插座上的變壓器磁場相對較高，但磁場隻能減小30cm的距離，所以保持距離。
7.不使用手機時，盡可能關掉手機。隻要手機連接到電源，它就會發出電磁輻射。然而，通信期間發射的輻射量大於待機期間。處於待機狀態時，應盡可能遠離身體放置。
8、使用耳機接聽電話，這也能有效降低手機輻射的影響。為手機提供耳機，實現遠程使用，是降低手機輻射的有效途徑。
四種手機輻射增加
1、在角落裏使用手機
許多人喜歡在角落裏接電話，以避免別人聽到他們在談論什麼，這是一個壞習慣。當在角落裏使用手機時，它的信號通常很差，這將自動增加手機的功率，從而增加其輻射強度。基於同樣的原理，在狹小封閉的環境中使用手機，如電梯，也會增加手機的輻射強度。
2.撥打電話時，請貼近耳朵。
當手機上的電話剛撥完卻沒有接通時，輻射強度會明顯增加。此時，手機應遠離頭部，通話應在大約5秒後進行。此外，當手機信號變弱時，許多人會試著把手機靠近耳朵，以便清楚地聽到對方的聲音。
然而，手機的工作原理是，當它的信號微弱時，它會自動增加電磁波的發射功率，導致其輻射強度增加。因此，此時將手機靠近耳朵會使頭部接收到的輻射強度倍增。
3.信號越差，耳朵越近。
信號很差，所以你聽不清楚對方在說什麼。把耳朵貼近手機似乎是可以理解的。然而，當信號不好時，手機會自動增加電磁波的傳輸功率，從而增加手機的輻射。
此時聽電話時，頭部受到的輻射可能不止一點點。因此，當信號強度很弱的時候，我們應該暫時掛斷電話，當信號強度很強的時候再打給對方。
4、手機，手機
也許你還記得黃宏表演小品的時候，他曾經說過手機應該被移動和播放。你知道位置的頻繁移動會導致手機信號強度的波動嗎？為了不頻繁地在不同信號區域之間切換，移動電話將增加其電磁功率以接收具有最高功率的信號站，然後移動電話的輻射也將增加。
