首先，消除超重並簡化護膚程序
1+1+1=3，在做算術時成立，但在皮膚護理中，很有可能導致或加重皮膚過敏。每一種護膚品都至少有幾十種成分，其中許多可能接近100種。沒有人知道當這麼多成分塗在臉上時是否會有化學反應。
為敏感皮膚選擇護膚品和日常保養時，重點應放在皮膚保濕、舒緩和其他保養工作上。增加皮膚水分含量和皮膚屏障功能，從而增加皮膚抵抗力。一般的三步維護就足夠了。停止額外的維護步驟，促進皮膚自身免疫力的發展。基本的皮膚護理其實很簡單。洗臉，做足夠的保濕和保護工作。
第二，輕輕卸妝，清潔麵部，避免額外的刺激
化妝、灰塵、空空氣汙染和其他因素可能刺激皮膚增強敏感性，因此徹底卸妝和麵部清潔至關重要。洗臉時，通常是皮膚水分流失的關鍵時刻。因此，無論你是洗臉還是卸妝，你都應該保持力量柔和，從T區開始，清潔臉頰，最後是最脆弱的眼部。卸妝時，為了減少摩擦，刺激皮膚，建議選擇質地豐富光滑的卸妝乳，如卸妝乳和卸妝乳，用量不能節省。卸妝過程最好在一分鍾內完成，以減少不必要的皮膚負擔。
皮膚敏感的人通常角質層薄，抵禦外界刺激的屏障功能弱。因此，最好不要對敏感的皮膚使用去角質產品，也不要過度清潔，每天洗臉不要超過兩次。洗臉時，注意控製水溫，使用溫水。不要使用清潔能力太強的清潔劑。如果皮膚敏感且嚴重，你甚至可以隻用清水洗臉。
第三，加強保濕和補水，重建皮膚屏障
潔麵後，盡快在臉上塗抹保濕乳液。建議使用蘸有足量爽膚水的化妝棉，可以仔細擦拭嘴角和鼻子，也可以用來擦拭經常被忽視的部位，如耳朵和脖子的後部，有助於進一步清潔皮膚。此外，你也可以在臉上放幾塊棉墊，然後噴上保濕噴霧或乳液，這有助於立即撫平幹燥的皺紋。
外部的風和草會影響敏感的皮膚，導致灼傷、發紅、腫脹或刺痛。在這種情況下，應該選擇針對敏感皮膚的保濕產品。對於幹性皮膚，可以使用含有天然油脂的護膚霜。保濕還可以提高皮膚的保濕度，這有助於增強對外界刺激的耐受性。此外，潤膚霜應該層層塗抹，甚至薄塗應該層壓，以發揮最佳的修複效果。
除了做日常保濕作業，選擇一種輕便溫和的保濕噴霧也很重要。無論您是在空調幹燥度為0+的房間，還是在紫外線仍然很強的室外，保濕噴霧都能隨時隨地為皮膚保濕，並能立即舒緩和鎮靜您的皮膚。
四、為了避免傷害和利益，選擇化妝品要看清楚成分
敏感皮膚應避免使用含有刺激性成分的防護產品，如果酸、左旋C、維生素A酸、水楊酸、酒精、香料、防腐劑等。在購買化妝品之前，帶上一些測試工具，在你的耳朵後麵試用一下。耐心等待48小時後，沒有過敏反應值得購買。
清潔產品建議選擇酸堿度在5.5至7之間的弱酸性或中性清潔產品，盡量避免使用皂基清潔乳(脂肪酸或硬脂酸字樣可見於成分表中)，並應選擇含有氨基酸係列的溫和清潔產品(XX氨基酸可見於成分表中，應排在第一位)。
爽膚水可以選擇含有抗炎收斂成分的產品，如洋甘菊、金盞花、沒藥、甘草酸二鉀和蘆薈汁，而霜可以選擇含有高保濕效果的透明質酸和具有強抗炎和殺菌效果的白藜蘆醇的產品。
除了在選擇防曬霜時避免致敏成分(如普通PABA)，還應注意選擇含有或含有純物理成分的防曬產品。物理防曬成分(如氧化鋅和氧化鈦)更適合敏感皮膚。
五、良好的飲食習慣提供保護
皮膚狀況也能反映身體的健康狀況。良好的飲食習慣和睡眠習慣可以為皮膚提供良好的保護。敏感的皮膚不適合吃刺激過度的辛辣或油炸食物。不要吸煙、喝酒或熬夜。多吃富含維生素C和新鮮水果蔬菜的食物。
此外，為了應對秋天的幹燥天氣，補充水分和滋潤身體的幹燥也非常重要。根據五行對應五色和五髒的概念，白食最有利於滋補。你可以多吃滋陰潤燥、生津潤肺的食物，如白菜、白菜、西蘭花、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜等...中藥百合、茯苓和珍珠粉也是不錯的選擇。如果你在夏天過度美白，想在秋天加強美白的人也是不錯的選擇。你也可以用這些白色的食物材料來“用白色滋養白色”。如果你擔心白色食物對你的胃口沒有吸引力，你可以添加一些其他的顏色，比如帶有一些紅棗、山藥和李子的銀耳，或者做甜點和甜湯來吃。
六、溫和成分DIY麵膜消炎
除了化妝品之外，事實上你手邊有很多非常好的舒緩、消炎和滋養產品。含天然成分的DIY麵膜安全有效，能幫助你立即安撫敏感肌膚！
1.親愛的:如果你是敏感的皮膚，在換季時，你應該特別注意磨砂霜的使用。蜂蜜是你的恩人。它是一種天然的去角質產品，但與磨砂霜不同，它不僅能舒緩皮膚，還具有有效的抗菌效果。廢棄角質的脫落不會進一步刺激你的皮膚，新的和嫩的皮膚不會帶來痤瘡細菌的麻煩。這真是一個偉大的護膚助手！使用方法:蜂蜜中加入一些砂糖和檸檬汁，攪拌均勻後，用它們輕輕打圈在臉上，可以輕輕去除舊角質。
2.鱷梨:也叫鱷梨，你覺得很熟悉嗎？許多護膚產品將添加鱷梨，因為它有極好的保濕和鎮靜效果。用法:搗碎一個新鮮的鱷梨，儲存在冰箱裏，在約會前或晚上塗在家裏20分鍾，這會給你帶來濕潤和嬌嫩的皮膚。
3.燕麥:燕麥不僅是一種非常好的減肥食品，還是一種強效平滑劑，可以平滑粗糙的皮膚。使用方法:你可以加入一碗水泡，敷在麵膜上15分鍾，可以緩解皮膚發紅，軟化皮膚。
4.芹菜:芹菜有很好的抗炎作用，可以減少皮膚脫皮和緊繃。使用方法:盡可能將一小塊芹菜切成小塊，或者用食物攪拌器將其打碎，然後像鎮靜劑軟膏一樣塗在你臉上幹燥、發癢和發炎的地方，你會立即看到好轉！
5.西紅柿:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素。它們具有抗菌和抗炎作用。無論是直接用於麵部還是食用，它們都對皮膚和身體有益。一些試驗表明，去皮西紅柿和搗碎它們的種子可以在3天後緩解真菌性皮膚病。使用方法:如果你的皮膚敏感且發紅，試著用西紅柿做麵膜，敷15分鍾後洗掉，這樣可以美白和舒緩你的皮膚。
七、升級沐浴產品身體皮膚抗過敏
正如清潔是麵部皮膚護理程序中非常重要的一步，身體護理中的清潔也是如此。隨著季節的變化，濕度急劇下降，身體皮膚經常出現幹燥，發癢，甚至蛻皮。此時，在為梳妝台啟動“換季操作”的同時，你也應該及時為你的浴室換季。也許許多人不知道我們的四肢，尤其是小腿外側的皮脂腺，分布最少。因此，在秋冬季選擇沐浴產品時，必須避免使用脫脂性強的堿性肥皂，盡量選擇微酸性保濕沐浴產品，甚至用水清洗，以免失去皮膚表麵薄薄的天然保護膜。此外，最好選擇含有鱷梨和蜂蜜的皮膚清潔產品，甚至沐浴油，或含有芳香療法油的沐浴產品，以便在沐浴時更好地滋潤皮膚。
同時，洗澡水的溫度也很重要。當溫度下降時，人們往往喜歡泡在熱水中，但事實上，過高的水溫會破壞皮膚原有的皮脂保護膜，損傷表皮細胞，傷害嬌嫩的皮膚，並容易使其幹燥甚至敏感和發癢。正常情況下，秋冬季洗澡時水溫不應超過體溫的5℃，即40℃~42℃。洗澡時間不應該太長。此外，秋冬季洗澡時不要經常擦洗。你應該知道過度清潔和用力擦洗通常是秋冬季節皮膚過敏的重要原因。
