過度甜食上癮的三種罪行:
1.糖吃膠原蛋白。
如果糖攝入過多，不能完全消化和代謝，一些糖會附著在真皮層的蛋白質上，導致蛋白質變質。這個過程被稱為“糖化”。負責保持皮膚彈性的膠原蛋白是首當其衝的受害者。
2.吃糖會引發痤瘡。
實驗證明，過量的糖會使胰島素釋放更多，增加體內雄激素，皮脂分泌也會相應增加，這是成人痘的主要潛在因素。
3.吃糖會阻礙美白過程。
在黑色素形成的過程中，酪氨酸酶在遇到糖時會激活並生成黑色素。糖的攝入相當於增加黑色素形成的“動力”。因此，過多的甜味肯定會阻礙美白計劃。
不僅僅是吃糖會“變甜”。
一罐可樂的含糖量大約是10茶匙，足夠一個人一天需要糖。事實上，我們一天消耗的糖量遠遠超過一罐可樂的含量。此外，糖不是唯一能引起“糖化效應”的物質。高脂肪和高碳水化合物會產生類似的反應，增加皮膚的負擔。
因此，如果你發現很難放棄你的甜點，你至少可以減少其他“三高”食物的攝入，使“糖化反應”越來越慢。你必須用優質蛋白質補充你的皮膚。
抗糖化“25+”皮膚必修課；
抗糖化顯然已經成為“25+”皮膚的必修課。為了扭轉皮膚老化，有必要“補充和再生”。你必須用好的蛋白質補充你的皮膚，例如大豆黃體酮、維生素A和肽。糖化通常與氧化一起發生，因此對於甜食愛好者來說，抗氧化能力不可忽視。
向好萊塢明星醫生布蘭特博士學習:喝綠茶，服用維生素c和e，每天堅持服用有效的抗氧化劑補充劑。
如何吃糖是最美麗的:
不僅是味道，烹飪食物對保持皮膚健康也非常關鍵，木炭烘焙、焦糖或高溫烘焙會使食物產生更多的“糖化效應”，最好用生食、水煮或燉來處理食物。如果你很難控製自己吃甜點的欲望，至少檢查一下食品標簽，確認糖的含量，少吃“精製”糖，如蔗糖、糖漿和蜂蜜。
總而言之，吃太多甜食有12種健康風險。
1、加速細胞衰老。
吃大量的糖會使體內環境呈中性或弱酸性，並且體內有太多的自由基，這將加速我們細胞的老化並導致白發。
2、容易長粉刺。
過多的甜食會減緩我們體內維生素B族的新陳代謝，導致我們的皮膚分泌大量的油脂。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，進而導致惱人的粉刺。這就是為什麼痤瘡期間應該避免吃甜食。
3、容易引起肥胖。
甜食中的糖進入人體後會轉化為葡萄糖，為人體提供能量。當供應的能量過剩時，它將轉化為蛋白質，最終形成脂肪。
4、引起齲齒和口腔潰瘍。
甜食可以為口腔中的細菌提供良好的生長和繁殖條件。這些細菌與殘留的糖一起會增加牙齒、牙縫和口腔中的酸度。然而，牙齒經常被酸腐蝕，酸容易導致齲齒和口腔潰瘍。
5.骨折很容易發生。
長期過量食用甜食會消耗體內大量的鈣，導致缺鈣和骨質疏鬆。
6、造成營養不良和貧血。
一些人會吃一些糖而不是一些食物，以減少食物攝入。雖然人體所需的總熱量足夠，但其他營養物質，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等。，會大大缺乏，久而久之會導致營養不良和貧血。
10、視力容易下降。
過量食用甜食會導致血液呈酸性，導致血液中鈣含量降低，從而影響眼球鞏膜彈性的降低，還會使睫狀肌處於緊張狀態，逐漸導致眼睛視力下降。
11.壞脾氣。
原因是甜食中的糖消耗了血液中過多的維生素B1，導致丙酮酸和乳酸的代謝物不能有效排出，從而大量積累。這些化學元素會使人容易情緒化、哭泣和暴躁。
12、容易上癮，形成依賴性。
吃太多甜食也會導致身體和心理依賴，其原理與藥物相似。習慣於甜食成癮的人會在大腦中產生阿片樣物質，吃糖時會感到極度快樂。一旦你停止吃糖，你會感到疼痛和煩躁。
7、增加陰道炎的可能性。
當我們吃太多的糖時，陰道中的糖原也會過多，因此陰道的酸性環境會發生變化。然而，當陰道中的酸度增加時，就會導致大量細菌繁殖，從而引起陰道炎。
8、增加患乳腺癌的概率。
早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要大量的胰島素作為支持，而甜食可以使血液中的胰島素保持在較高的水平，間接為癌細胞的生長創造一個“良好”的環境。
9、容易得膽結石。
血液中較高的胰島素含量會導致膽囊中的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂發生變化，導致比例失調，從而產生結石。
