如果女性想保持健康和抗衰老，最重要的問題是養陰補腎。患有腎虛的女性會有黑皮膚、壞脾氣和加速衰老。那麼什麼是滋養陰和腎的食物呢？女性可以吃什麼來保持健康和抵抗腐敗？
黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎的功效，對腎虛引起的頭暈、脫發有很好的療效。黑芝麻富含維生素C和E，以及人體所需的氨基酸。吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。
黑豆
黑豆也是補腎食品，含有豐富的微量元素，還能起到抗衰老的作用。通常，你可以把黑芝麻和黑豆打成豆漿，效果很好。
何首烏
何首烏不僅補腎，還益精血。腰腿酸痛、頭暈目眩、白發的人可以通過食用何首烏來調理。
山藥
山藥性質溫和甘甜，具有補腎益肝的功效。腎虛的人通常可以多喝山藥排骨湯，效果也很好。
胡桃
核桃具有很高的營養價值，是脾虛腎虛者的最佳選擇。它能強身健體，補氣補血，補腎抗衰老。核桃和紅棗、蜂蜜一起食用，特別適合那些想增重的人。
