小米
小米最大的作用是治療消化不良，因為小米是一種非常容易消化的食物，很容易被人體吸收。同時，它還能分泌促進睡眠的血清素，這是一種溫和的纖維，對治療便秘和失眠非常有效。適用於解毒美容，還具有清熱利濕的功效。
大麥米
薏苡仁有助於利尿消腫，是最好的排毒聖品。它通常用於美白皮膚和改善水腫，還有助於免疫和降低血脂。如果有高脂血症，每天攝入60克薏苡仁可以明顯降低血液膽固醇。
玉米
玉米可以說是五穀中最好的抗癌產品。富含膳食纖維、玉米黃質、維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動的功能。女性攝入玉米有助於美容和使皮膚變薄嗎？功效，同時還能延緩衰老，甚至抑製皺紋。長期食用玉米還可以降低血脂和血清膽固醇。然而，玉米會導致胃緊張和脹氣，所以一次吃太多是不合適的。
黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發的作用。基於其豐富的維生素E和芝麻素，可以抑製自由基的氧化，達到抗衰老的效果。同時，它還富含鈣和鎂，有助於骨骼生長。同時，其中所含的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1和B2都有助於美容。
紅豆
它是一種防疫保健食品，從古至今一直被人們所認識。其功效包括補血、利尿和消腫。對一些愛美人士來說，紅豆更有利於紅潤的臉色、補血和促進血液循環。
