第一步:每天喝酸奶
含有多種益生菌、蛋白質、礦物質和維生素，能提高皮膚表皮的含水量，達到長期美白效果，賦予皮膚更多光澤。
其豐富的維生素B能有效抵抗輻射損傷。此外，酸奶還具有減少輻射損傷和抑製輻射後淋巴細胞數量下降的功能，從而達到修複電腦輻射引起的皮膚暗黃等問題的目的。
第二招:注意補充營養
對於長時間在電腦上工作的人來說，視網膜上的視紫紅質會被慢慢消耗掉。
這時，你應該多吃胡蘿卜、卷心菜、豆芽、豆腐、紅棗、桔子、牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉和其他食物來補充維生素A和蛋白質。
尤其注意蔬菜和水果的攝入，新鮮的說是人體的“清潔劑”，能清除體內毒素，減少體內毒素，皮膚會自然發亮。
第三個訣竅:經常喝紅棗粥
紅棗具有補血、潤膚、美白、美肌的功效。它富含營養和微量元素，所以被稱為“天然維生素”。
黑木耳中含有骨膠原，能增強皮膚彈性，豐潤皮下組織，使皮膚柔嫩光滑。
將紅棗和木耳煮成粥可以防止輻射和消除暗黃色。
第四招:多喝綠茶
茶含有許多維生素和一些微量元素，甚至比許多水果中的還要多，這對人體健康有益。
茶葉中的維生素A有助於恢複和預防視力衰退。維生素B2對眼瞼、結膜和眼角膜有保護作用。沒有它，眼淚和模糊的視覺往往會造成。維生素C是眼睛晶狀體中的一種重要營養成分，維生素C不足時會損壞晶狀體並變得混濁。維生素D直接參與眼視網膜杆狀細胞中類視黃醇的合成，以維持正常視力。微量元素鋅是維生素A在人體內運行的必需物質。
如果維生素D或鋅不足，眼睛的暗適應和顏色辨別能力將會減弱。
因此，綠茶不僅可以消除電腦輻射的危害。綠茶本身能抵抗氧化和黃色氣體，有效地改變暗黃皮膚的膚色，讓你既美麗又健康！
