1、隻要你一直從事戶外活動，無論日曬程度如何，回家後你都應該洗好全身。
輕鬆擦拭身體後，用溫水衝洗泡沫，然後用冷水衝洗，並塗抹一些護膚品。或者用毛巾包裹冰塊，放在滾燙的皮膚上冷藏，以緩解幹燥和高溫帶來的不適。
2.避免在上午10點到下午2點之間出門
如果你不必出門，避免在上午10: 00到下午2: 00之間出門，因為太陽的紫外線最強，對皮膚的傷害最嚴重。
3.紅色果皮上的冰西瓜皮
天然西瓜皮含有維生素C，能鎮靜和滋潤皮膚。天然蘆薈也有同樣的效果。取出中間蘆薈，塗在皮膚上。具有消炎、清涼的功效，改善皮膚發紅。
4、緩解緊張的身心
生活壓力會給皮膚帶來不適。皮膚在長時間受壓下需要特殊護理。晚上聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的音樂中美白養顏，淨化心靈，舒緩身心疲憊。
5.使用防曬產品
每次暴露在陽光下，你都應該及時使用防曬產品，並每3小時塗抹一次。此外，即使曬傷發生在水中，喜歡遊泳或潛水的人也需要使用防曬係數高、防水效果好的防曬產品。
6.不要攝入含有人造食品添加劑的食物
健康人的內部器官會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出體外。然而，食物中過多的人工添加劑會對內髒造成負擔，導致黑色素沉積，形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有皮膚抗日曬黑的程度都是一樣的
通常，白色皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，根據在紫外線照射下的停留時間選擇具有相應防曬指數的防曬產品。
