枸杞發酵雞蛋
方法是:準備5克枸杞、200克糯米和50克鵪鶉蛋。先將200克糯米燒開，然後加入5克枸杞、適量冰糖和50克鵪鶉蛋液，攪拌均勻，用大火煮沸。每天喝一碗枸杞發酵雞蛋，不僅能讓你的皮膚白嫩，還能祛斑養顏。這三種物質都含有人體所需的營養，可以幫助女性達到美容的效果。
海帶豬蹄湯
海帶豬蹄湯中的豬蹄是最好的皮膚美容產品。富含膠原蛋白，能幫助皮膚恢複活力和彈性。海帶還含有高鋅，可以促進皮膚新陳代謝，使細胞正常化。多喝海帶豬蹄湯，不僅能使皮膚更光滑，還能使膚色紅潤。
獼猴桃沙拉
奇異果富含維生素C。如果你經常吃奇異果沙拉，你會得到更多的維生素C。維生素C不僅能幫助皮膚排毒，還能抵抗黑色素的產生，從而逐漸消除皮膚上的黑斑，讓皮膚更亮。
黃瓜粥
黃瓜粥的功效:祛斑、養顏。黃瓜粥不僅製作簡單，而且效果好。黃瓜富含鉀鹽，以及胡蘿卜素、維生素C和維生素B1等對皮膚有益的營養物質。多吃黃瓜粥可以消除雀斑，美白皮膚。
山藥竹筍雞肝
山藥竹筍雞肝非常適合美國的弱眉。這道菜很有營養。山藥是一種很好的補虛產品，被中醫大力推薦。它不僅能補腎益氣，還能補精補脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素，有利於雌激素的合成，也非常豐富。這些食物不僅能調節氣血，還能滋潤皮膚。
