龍眼，又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣養血。龍眼含有多種營養成分，能補血安神，健腦益智，滋養心脾。研究還發現龍眼對子宮癌細胞的抑製率超過90%。適當地吃龍眼確實是有益的。
龍眼十大養生食用配方
一、桂圓枸杞雞湯
主要原料:雞肉400克
輔料:龍眼100克，枸杞25克
調料:4g鹽
練習:
1.將雞肉洗淨，切成小塊；
2.龍眼去殼；
3.將枸杞洗淨浸泡一會兒；
4.將雞塊放入沸水中熱燙，取出雞塊，衝洗幹淨，放入鍋中備用；
5.將桂圓和枸杞放入鍋中，加入適量水，用武火煮沸；
6.然後用小火煨30分鍾，用鹽調味。
功效:氣血雙補，補虛養身。
2.桂圓紅棗粥
主要成分:大米或糯米100克
輔料:桂圓肉10克，紅棗10克
調料:白糖
練習:
1.將大米或糯米、桂圓和紅棗洗淨；
2.加入適量水，用文火煮沸；
3.煮60分鍾，然後在粥裏加入一些白糖，攪拌均勻，然後你就可以吃了。
功效:用於心悸、失眠、健忘、厭食等心脾血虛或氣血不足引起的疾病的調養。
3.糖、龍眼、百合和蓮子
主要成分:龍眼果肉50克，百合50克，蓮子50克
調料:50克白糖
練習:
1.將桂圓肉、百合和蓮子洗淨；
2.將上述三種材料放入碗中，加入清水，在鍋中蒸；
3.蓮子成熟後加入50克白糖；
4.再蒸10分鍾，你可以分批吃。
功效:補益心脾，用於心脾兩虛引起的心悸、氣短、失眠等症狀的調理。
Iv .桂圓雞翅
主要原料:雞翅
輔料:菜心50克，桂圓肉20克
調味料:適量紅酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕澱粉、薑、洋蔥和高湯。
練習:
1.將雞翅洗淨，用醬油和鹽醃一會兒；
2.將蔥洗淨，切成段。生薑切片，蔬菜切整齊。
3.將油倒入鍋中加熱。將雞翅煎至金黃色。取出湯，留著以後用。
4.鍋內放少許油加熱，加入蔥段和薑片，炒香，加入高湯、紅葡萄5。加入葡萄酒和雞翅，加入鹽和白糖，將雞翅煮熟，去骨，放入盤中；
6.將卷心菜和桂圓放入鍋中，放在雞翅周圍。
7.用油將剩下的蔥炒香，過濾燒焦雞翅的湯，用濕澱粉增稠，倒在雞翅上。
功效:益氣養血、壯筋健骨，適用於孕產婦氣血虛弱、疲勞等症狀。
V.桂圓蓮子湯
主要成分:桂圓肉115克，蓮子12克(去心)
輔料:芡實10克，茯苓9克
調料:適量的鹽
練習:
1.將桂圓肉、蓮子和芡實洗淨；
2.煎30分鍾，然後上桌。
功效:用於治療心脾兩虛引起的心悸、自汗等疾病，以及貧血和神經衰弱。
6.桂圓紅棗銀耳湯
主要成分:龍眼25克，紅棗30克，蓮子30克
輔料:幹銀耳5克
練習:
1.將幹銀耳浸泡，洗淨撕成小塊，將紅棗切去核。龍眼去殼後，用熱水浸泡一會兒，去掉核。
2.將銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮沸約40分鍾至銀耳變稠；
3.然後倒入紅心肉和桂圓肉，用小火煮大約30分鍾。
功效:能補氣補血，恢複活力，抗風寒，延緩衰老。
山藥桂圓紅棗雞湯
主要成分:龍眼、紅棗、雞肉
調料:少量鹽
練習:
1.將雞架洗淨，用清水浸泡以去除血液。
(2)將生薑去皮、切片、花椒、紅棗和龍眼；
3.將1和2放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，轉小火1.5小時左右；
4.將山藥去皮，切成塊，放入鍋中煮15分鍾左右。
功效:補氣益血。
提示:
患感冒的人不適合吃龍眼，容易上火。
女士們，先生們，隻要你願意，你可以找到很多日常保健食品療法。聽著，龍眼不是有力的證據嗎？可用作水果、湯、粥、血液和保健食品。它真是一舉兩得！此外，原材料是一些非常常見的成分，便於每個人在家製作。
7.桂圓燉豬心
配料:250克豬心
輔料:龍眼幹30克
調料:精鹽2湯匙味精1湯匙
練習:
1.切豬心，切去白色部分，洗淨切片；
2.桂圓去皮洗淨；
3.將豬心片和桂圓一起放入砂鍋，先用武火煮沸；
4.用小火將豬心燉至熟爛，加入調味料。
功效:安神養心。
8.桂圓菠蘿湯
主要成分:桂圓肉100克，菠蘿肉200克，紅棗100克
調味:砂糖適量，精鹽少許。
練習:
1.將菠蘿肉在淡鹽水中浸泡10分鍾，將紅棗洗淨去核；
2.將桂圓肉、菠蘿肉和紅棗一起放入鍋中，加入800毫升水，用武火煮沸，用文火慢燉1 ~ 2小時；
3.加入砂糖，直到剩下大約300毫升水，攪拌均勻。
功效:養心安神、養血降血壓。適用於低血壓、失眠、頭暈、手腳無力。
九。桂圓蓮粥
主要成分:60克圓糯米
輔料:桂圓肉10克，蓮子20克(去心)，紅棗6克
調料:適量冰糖
練習:
1.首先將蓮子洗淨，紅棗去核，糯米洗淨，用水浸泡；
2.向蓮子和圓糯米中加入600毫升水，用小火煮沸40分鍾；
3.加入桂圓肉和紅棗，再煮15分鍾，加入冰糖，即可食用。
功效:養心安神，適用於抑鬱症和失眠患者。
