俗話說，男人喜歡皮膚白皙有光澤的女人。女人在照顧她們的時候會花很多時間在她們的皮膚上。皮膚護理不僅需要外部護理，還需要內部護理。內外兼修有助於迅速嗬護桃花。
養成良好的飲食習慣
美白是女性一生的職業，也是女性坐下後永遠不會厭倦的話題。然而，美白的培養不是一蹴而就的。
事實上，皮膚顯示了一個人的內心狀態。如果身體狀況良好，皮膚會自然光滑有彈性，並呈現健康紅潤。然而，如果一個人的日常生活不規律，如果一個人經常熬夜、抽煙、喝咖啡、不喝水，黑色素就會很容易沉澱。怎麼會是白色的？因此，為了美白皮膚，首先必須保持良好的飲食和休息習慣。每天攝入足夠的營養和維生素，補充足夠的水分，不要熬夜。因為皮膚將在晚上11點到1點之間進入維護狀態。如果你在這段時間休息不好，你的皮膚將會缺乏光澤和彈性。此外，出門時別忘了吐出抗紫外線防曬產品。
內部補藥
不管你用多少好的化妝品，內部滋養和調節衣物的效果都不如它好。女人是有教養的，這句話是真的。女性髒腑功能失調，氣血不暢，精氣不足，陰陽失調，膚色易變暗，易出現色斑、浮腫和皮膚鬆弛。
食物補充是最好的營養方式，那麼如何吃得健康和公平呢？然後你必須學會認識到什麼食物對女性健康有益。如果你想從身體中補充抗氧化劑和黑色素代謝健康食品，你必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以為吃了美白草藥就能馬上美白，因為每個人的膚色都又黑又重，調理的方法和所用的草藥都不一樣。中醫認為，當膚色不同時，病因也不同。因此，你必須根據不同的原因調整你的身體，才能真正解決皮膚美白失敗的根本原因。每天多吃蔬菜和水果、維生素和其他微量物質，多喝水，少吃油炸油膩的食物，少抽煙少喝酒。
血
許多婦女臉色蒼白或蠟黃。如果皮膚顏色蒼白或發黃，主要是由於血液不足。一般來說，血虛的婦女經常感到非常疲倦、頭暈，有時還會心悸。此外，血虛還表現為舌苔薄而白，正常的月經血顏色也相對淡而薄。
一般來說，女性補血，可以吃一些具有保健作用的天然食品，如黑豆、海藻、胡蘿卜、金針菜、桂圓肉等。你也可以喝四物湯來達到滋補的目的，即把當歸、川芎、芍藥和地黃一起煎煮。同時，最好和烏骨雞一起煮。也有可能吃更多的棗和枸杞。
滋腎
如果你的膚色經常呈暗黑色，通常是由腎氣不足引起的。腎虧引起的陰液流失會使皮膚變得暗淡，除非得到滋養。因此，有必要補腎益氣，幫助黑色素代謝，使皮膚更加粉嫩。此外，腎虛主要是由過度疲勞引起的。如果你感到突然變得疲倦，疲倦和食欲不振，你應該檢查是否有腎虛。
中醫認為補腎需要健脾。平時，你可以多吃補腎食品，如黑芝麻糊、桂圓等。你也可以用何首烏或山藥來煮雞湯。如果你有脾氣虛弱的問題，你也可以加入一些黨參、黃芪和陳皮。
調整宮殿
如果你的膚色是白色的，但這是不健康的，通常看起來是鐵青和不流血的，那麼你可能缺乏血氣，使你的皮膚變白和不好看。有這種問題的女性應該注意她們的飲食，因為臉色鐵青通常是由於吃了太多的冷食造成的，尤其是在夏天，當她們喜歡呆在有空調的房間裏時，這會導致所謂的“冷體質”。由於內熱不足，他們容易感冒和痛經。
為了調整宮體，首先要溫經散寒，以改善虛寒體質，最終使皮膚紅潤後自然變白。針對此類問題的食物補充劑可與肉桂、肉豆蔻、烏頭、細辛等一起煎服。如果你平時太忙，可以直接喝熱薑紅糖水，這樣可以幫助你驅散體內的寒氣，達到調理子宮和改善膚色的目的。
補氣
女性在春季養生時應特別注意補氣。中醫認為人體的三寶是精、氣、神。氣是生命活動的基礎和動力。它充滿全身，持續運轉，關係到人體的健康和長壽。氣虛女性一般表現為乏力、乏力、麵色蒼白、食欲不振、舌淡苔白、脈弱。此外，我總是覺得無法呼吸，即使我隻是坐著不運動。
紅參具有益氣養陰、益血生津、強心健胃、安神的功效。因此，女性補氣的首選是紅參。你可以選擇適量的紅參和烏雞一起煮湯。你可以喝湯吃肉。平時，你可以多吃蘑菇、紅薯、紅棗、山藥和栗子。這種食物有很好的補氣養血的功效。
