不同劑量核輻射對人體健康的危害
我們在日常生活中接受的自然輻射劑量是4毫西弗。
低於100毫西弗的輻射劑量在臨床上無法觀察到，並且被認為對人體沒有影響。
1，000-2，000毫西弗的劑量可能會引起輕度急性放射病，這種病是可以治愈的。
日本福島核電站前的輻射量為每小時8.217毫西弗，相當於普通人每年暴露於輻射量上限的8倍。
在我們的日常生活中，我們乘坐10小時的飛機，這相當於接受0.03毫西弗的輻射。
每天抽一包煙，在年底接受0.5到1毫西弗的劑量。
專業人員的最大年劑量限製為20毫西弗。
一次承受4000毫西弗可能會致命。
受核輻射影響的不同群體的排名
胎兒:細胞分裂最快，輻射的影響越明顯；
兒童:輻射量高的兒童數年後患甲狀腺癌的概率是普通兒童的5倍。
青少年:甲狀腺功能正常，新陳代謝活躍；
老年人:甲狀腺功能不如年輕人活躍，新陳代謝也比年輕人慢。
核輻射防護措施清單
如果暴露在輻射下，立即換一套衣服和鞋子，把它們放在一個密封的塑料袋裏，閉上袋口，然後進行一次徹底而全麵的淋浴。
如果你被告知疏散，保持車窗和通風口關閉，並使用車內循環空氣體。
如果被告知待在室內，關閉空並調整其他進氣口，去地下室，除非絕對必要，避免使用電話；
碘化鉀有助於降低暴露於輻射之前或之後不久患癌症的風險。但是必須在醫生的指導下進行。
如果你想在日常生活中提高你的輻射防護能力，你可以吃高碘含量的食物，如海帶和紫菜，你也可以喝紅酒來提高你的抗氧化能力。
務必攜帶電池供電的收音機來聽具體的說明。
全麵輻射預防計劃
路線1:受汙染的食物和水的攝入
嚴重性:最重要的方式之一
預防計劃:避免食用受汙染的海鮮和飲用淡化海水。多吃含碘食物，如海帶和紫菜，但不要隨意服用碘片。隻有當政府分發碘片時，才應該按要求服用！
路線2:汙染空吸入氣體
嚴重性:最重要的方式之一
預防計劃:汙染地區的人們應該盡最大努力避免外出和關閉門窗。如果你必須外出，盡量避免長時間停留，用濕毛巾捂住鼻子和嘴，或者戴上口罩。
路線3:灰塵通過皮膚吸收和沉積
嚴重性:更重要的方法
預防計劃:盡量減少裸露部位，穿長衣(白色更好)和頸部(甲狀腺)部位尤為重要。每天用肥皂洗澡。避雨。
七種具有特殊防治效果的果蔬
研究表明，核輻射對人體的危害與人體的過氧化作用有關。因此，為了防止核輻射，除了避免與核輻射“親密接觸”之外，某些營養物質在抵抗輻射方麵起著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等場所，人們可以通過飲食來抵抗或減少核輻射對人體造成的傷害，這已經被現代醫學研究機構所證實。
黑芝麻:黑芝麻對腎髒有益。多吃補腎食品可以增強人體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。
莧菜:莧菜具有抗輻射、抗突變和抗氧化作用，這些作用與硒含量有關。硒是一種重要的微量元素，能提高人體抵抗輻射的能力。
綠茶:綠茶中的茶多酚，不僅具有抗癌和清除自由基的作用，還能抗輻射。每天喝綠茶對你的健康非常有益。茶還含有脂多糖，可以改善造血功能，增加血小板和白細胞。
番茄紅素:番茄紅素不僅具有優異的抗輻射能力，還具有很強的抗氧化能力。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、木瓜、紅葡萄和其他水果和蔬菜中。其中，番茄的含量相對較高，大多在番茄的果皮和種子中。此外，番茄紅素是一種脂溶性維生素，在被人體吸收之前，必須用油炸。
螺旋藻食品:螺旋藻富含植物蛋白、多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，能促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活性，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻等具有明顯的抗輻射作用。
花粉食品:作為一種新型的營養保健產品，花粉食品風靡全球，被稱為“全營養食品”，在營養食品中名列前茅。根據現代科學測量，每100克花粉的蛋白質含量可高達230克，其中含有十多種氨基酸，並且是遊離的，容易被人體吸收。花粉還含有40%的糖和一定量的脂肪，以及豐富的維生素B和維生素A、D、E、K等。其中維生素E和K是重要的物質，被科學家證實可以延緩人體細胞的衰老過程。花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽，30多種微量元素和18種酶。因此，花粉具有抗輻射作用。
銀杏產品:銀杏提取物中的多酚類物質能有效預防和減少輻射。對於核輻射環境中的工作人員，定期服用銀杏葉茶可以增加白細胞，保護造血功能。
無機鹽供應的適宜劑量
在飲食中適當添加無機鹽(主要是鹽)可以促進飲用水的增加，加速尿和糞便中放射性核素的排出，從而減少體內輻射損傷。
不應低估辛辣食物的作用。
辛辣食物是一種常見的調味品，也是一種抵抗輻射的天然食物。吃辛辣的食物不僅可以調動全身的免疫係統，還可以保護細胞的DNA免受輻射損傷。因此，經常吃辛辣的食物對你的健康非常有益。
防止核輻射的方法
能源供應應該充足。
輻射增加了身體的能量消耗，降低了身體組織利用糖的能力。充足的能量供應有助於提高身體對輻射的耐受力，降低敏感度，減少損傷，保護身體。穀物中的碳水化合物是人體所需能量的主要來源。一旦身體攝入不足，就會迫使身體脂肪和蛋白質不斷轉化為能量，導致蛋白質相對不足，從而影響輻射損傷組織的修複或加重輻射損傷。果糖是最好的糖源，其次是葡萄糖，然後是蔗糖等。
蛋白質是不可缺少的。
蛋白質攝入不足將導致組織蛋白質合成不足，導致體重減輕和肌肉、心髒、肝髒、腎髒、脾髒和其他器官功能障礙，從而增加對輻射的敏感性。因此，受到核輻射的人應該注意攝入足夠的優質蛋白質。例如，吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝髒和其他富含維生素A、C和蛋白質的食物，以增強身體抵抗核輻射的能力。
脂肪攝入量不應過高。
輻射暴露後，人體的食欲和味覺都很差。脂肪的總供應量應該適當減少，但植物油的比例應該增加。油酸能促進造血係統的再生功能，在預防和治療放射性損傷方麵有很好的效果。
攝入更多維生素
必需脂肪酸、維生素A、K、E和B以及維生素缺乏會降低身體對輻射的耐受力，應該適量補充。
礦物質平衡尤其重要
體內鉀、鈉、鈣和鎂的血漿濃度必須平衡，否則水和電解質之間的平衡無法維持，輕的可能損害健康，重的甚至可能危及生命。微量元素和其他營養素的關係也很重要。鋅對包括蛋白質和維生素在內的許多營養物質的消化、吸收和代謝有重要影響。在輻射損傷過程中，礦物質，包括微量元素，如果過量或不平衡，會產生不利影響。
