1.揉揉你的臉:
擦臉 將四個手指輕輕放在下巴的中心，從下巴開始到耳朵的下部，從嘴角開始到耳朵的中心，從鼻子開始到太陽穴，用向上和向下的鋸齒輕輕按摩。盡可能慢地移動。
2.揉揉額頭:
擦擦額頭 從太陽穴到前額中部，上下鋸齒被移動來輕輕按摩。盡可能慢地移動。
3.反向揉捏:
反向揉捏 沿著發際線從太陽穴到下巴，然後反向上下曲折運動按摩動作。盡可能慢地移動。
4.展開臉:
擴大麵 用食指、中指和無名指的腹部從鼻子向太陽穴輕輕推三次，然後用10-15秒的時間包住臉部，讓皮膚平靜和放鬆。
5.下巴抬起:
下巴抬高 以覆蓋整個手掌和手指腹部的力量，用右手從左耳下方覆蓋，慢慢地沿著下巴滑到下巴的右側，然後用左手從右耳下方覆蓋，慢慢地沿著下巴滑到下巴的左側，交替這個動作5個周期。
