符文堡蛋糕
食物分為致密食物和非致密食物。除了水果和蔬菜不是高密度食物，其他食物如肉、牛奶和穀物都是高密度食物。食物搭配法主張在同一餐中隻能用一種高密度的食物來搭配蔬菜。就像大量含有蛋白質和澱粉的蛋糕一樣，它們都屬於高密度食物，如果一起吃，肯定會發胖。
泡菜
醃製魚、肉、蔬菜和其他食物時，添加的鹽很容易轉化為亞硝酸鹽。在體內酶的催化下，很容易與體內各種物質反應生成亞胺致癌物。吃得太多的人容易患癌症，並促進過早衰老。
油炸海鮮
過氧化脂質是不飽和脂肪酸的過氧化物。例如，食用油如炸魚、蝦、肉等。長期儲存會產生過氧化脂質。長期暴露在陽光下的幹魚和臘肉、長期儲存的餅幹、蛋糕、油茶麵、油脂等，特別是易於產生刺鼻味道的油脂，在酸敗後會產生過氧化脂質。研究人員發現，過氧化脂質進入人體後會極大地破壞人體內的酸性係統和維生素，並加速衰老。
巧克力
不管巧克力是什麼味道，它都是一種高熱量、高糖和高脂肪的食物。與此同時，它也不能與高糖含量的飲料如汽水或果汁相匹配。吃巧克力時，一杯熱茶是個不錯的選擇。茶可以吸收巧克力中的油，減少食物堆積的可能性。
巨藻
海帶有一定的藥用價值，因為海帶含有大量的碘，碘攝入過多會導致皮膚中嚴重的黑色素沉積，當斑點出現時，就會很可怕。
橙色的
橘子又酸又甜。許多人認為吃飽後吃一個有助於消化。然而，橙子也含有大量的胡蘿卜素。如果你一次吃得太多或者在不久的將來連續吃得太多，血液中高濃度的胡蘿卜素會導致皮膚發黃。
最漂亮的比賽
酸、甜、苦、辣、鹹等主要調味品是日常烹飪不可缺少的調味品。它們可以減少油膩、解毒和殺菌、放鬆肌肉和促進血液循環、保護維生素C、減少水溶性維生素的損失、維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，以及維持神經和肌肉對外部刺激的快速反應能力。綜上所述，美容功能是毋庸置疑的。
黑豆+橘子
黑豆含有許多營養成分，但其中的植酸會阻礙身體對其他礦物質元素(鋅和鐵)的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以將豆類與富含維生素C的食物(如橙子、葡萄柚等)結合在一起。)在飲食中，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維生素C也是最好的美白元素。
酸奶+菊芋
酸奶富含鈣和乳酸菌，能提高人體的免疫功能。菊芋中富含菊芋酚，是一種難消化的碳水化合物——它能促進體內有益菌的生長，促進人體對鈣的吸收。這兩種食物非常相配。
