依靠美白產品是無法達到完全潔白的。隻有內部身體調理和外部皮膚護理相結合才能發揮更好的作用。為了讓JMS盡快回歸“白雪公主”，編輯們特意分享了針對身體各個部位的食療和調理食譜，希望能為每個人的美白之路添磚加瓦。
麵部膚色黝黑的飲食療法
中醫認為麵色發黑主要是腎、精、血不足所致，補腎藥物如六味地黃丸可內服。
飲食療法:
酸棗仁桂圓粥配方適用於心脾血虛引起的皮膚增厚。
人參山藥粥配方適用於氣虛引起的膚色暗黃。
蜂蜜花粉可以消除麵部黑斑，美白麵部。
桃花食品最適合因肝氣不足、血液循環不暢而麵色灰暗、不暢的人群。
眼部黑眼圈的飲食療法
如果你經常工作到深夜2點或3點，然後在早上8點鍾匆匆忙忙地去工作，黑眼圈就會出現。
食療:將荸薺和蓮藕洗淨，切碎放入榨汁機，然後加入兩杯水攪拌。將礦渣從水中分離出來，並使用10分鍾。蓮藕和馬蹄鐵富含粉末、鐵和蛋白質，具有活血化瘀的功效。睡前穿衣效果最好，可以減少黑眼圈的機會。
或者用蜂花粉茶匙+蜂王漿茶匙，混合並在黑眼圈上塗一薄層。1小時後用清水清洗。蜂王漿含有氨基酸，具有漂白作用，能促進新陳代謝。
頸部粗糙的飲食療法
中醫認為，心血虛，頸前蒼白黃，肝氣鬱結，頸後皮膚青一塊紫一塊。脾虛血瘀，頸皮黑而厚。
飲食療法:
核酸是首選的營養食品。日本科學家發現，女性每天攝入800毫克核酸後，一個月後頸部皮膚會變得白皙、柔嫩、迷人。富含核酸的食物包括魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
米粥是美化頸部的傳統飲食。紅棗和小米具有補氣養血、潤膚壯肌的功效，適用於脾虛血虛者。
腰腹部黑皮膚的食療
根據中醫藏象和命理理論，當脾虧腎虧時，五髒運化精氣的功能失衡，減少了氣血向腰椎和關節盤的流動，在腰腹部形成一個粗糙鬆散的黑皮圈。
飲食療法:
傳統飲食中的首烏粳米粥配方具有補益氣血、悅膚益肝益腎的功效，適用於腰腹酸痛、老年斑發黑。
食用昆蟲如蠶蛾和小蟬也很有效，因為這些美味含有20多種遊離氨基酸，是理想的護膚物質。
堅持吃穀物、蔬菜、水果，它們含有鈣、鉀、鈉、鎂和其他礦物質，是美麗肌膚最理想的食物。
紫臂食療
臀部紫黑色常見於久坐的工人，或患有肝病、坐骨神經痛、內分泌疾病和月經失調的患者。
飲食療法:
維生素E可以促進新陳代謝，增加毛細血管阻力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，撫平堅硬的皺紋，延緩皮膚衰老。因此，維生素c和e應該補充。富含維生素E的食物包括牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜等。
同時，我們應該少吃辛辣和酸性食物，注意日常生活中的坐與走的交替，以保持情緒穩定。
粗糙和黑暗膝蓋的飲食療法
當維生素A攝入不足時，膝蓋容易出現幹燥、粗糙、角質化和灰色皮膚。
飲食療法:
富含維生素A的食物包括胡蘿卜、香蕉、牛奶等。
經常飲用蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢複膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝蓋皮膚上的幹燥皺紋和斑點，保持皮膚彈性和柔嫩。
乳暈和乳房黑化的飲食療法
隨著女性的成長和成熟，由於雌激素分泌和乳頭過度刺激的影響，她們會逐漸變成深棕色。
飲食療法:
可以用肉蓯蓉、菊花、鬆仁各10克，鴨蛋2個，一起煮:雞蛋成熟後，打一個煮熟，去渣吃雞蛋。每天吃一次。成年女性應使用人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉2小時，每隔一天一次。
也可使用核桃仁120克、搗糊120克、補骨脂120克和杜仲120克，前一種糊，如梧桐子，可用杵混合均勻。服用方法:空腹溫酒鹽湯吞下50粒藥丸。有益於血液和骨髓，改善視力和心髒，滋潤皮膚和臉紅。
妊娠紋的飲食療法
妊娠紋在醫學上被稱為腺樣體萎縮，因為懷孕導致皮膚組織中膠原纖維鬆弛甚至斷裂。時間越長，凹陷部分的顏色越深，呈現黃褐色或深黑色。
飲食療法:
每天早晚進行按摩，注意營養配置，補充維生素E，常吃牲畜脾和牡蠣，激活組織細胞，刺激真皮恢複活力，多吃豬皮、魚翅、礦物凝膠、豬蹄、牛排等富含人體易吸收的高分子膠原纖維的食物，對消除妊娠紋黑有很好的效果。
