導遊:每個女孩都想變得越來越白...然而，在夏天，明亮的陽光總是讓我們無處藏身。為了保持美麗白皙的皮膚，生活中良好的美白習慣不可忽視。讓我們看看我為你收集的完美美白手冊。美白不是一蹴而就的。如果你想讓你的皮膚白皙濕潤，你必須長期堅持這些好習慣。
1、防曬霜是第一件事
無論是晴天還是陰天，都要防止紫外線和紫外線對皮膚造成傷害，並盡量避免在陽光強烈時外出。塗抹防曬霜來抑製黑色素的生成。出汗時，擦汗後塗上防曬霜。帶上遮陽工具。
2.避免在上午10點到下午2點之間出門
如果你不必出門，避免在上午10: 00到下午2: 00之間出門，因為太陽的紫外線最強，對皮膚的傷害最嚴重。
3.美白應該盡早進行
美白工作需要盡早開始，在夏天來臨之前不應該采取措施。25歲之前，皮膚具有“可逆性”。即使有黑色色素沉著，皮膚也能慢慢變白。25歲以後，皮膚隻能通過美白產品的保養來恢複其原有的白度。
4、並非所有皮膚抗日曬黑的程度都是一樣的
通常白色皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，根據在紫外線照射下的停留時間選擇具有相應防曬指數的防曬霜。
5、隻要你一直從事戶外活動，無論陽光照射的程度如何，你都應該在回家後清洗你的全身。
輕鬆擦拭身體後，用溫水衝洗泡沫，然後用冷水衝洗，並塗抹一些護膚品。或者用毛巾包裹冰塊，放在滾燙的皮膚上冷藏，以緩解幹燥和高溫帶來的不適。
6、化妝水敷臉
如果皮膚長時間暴露在紫外線下，它將處於缺水狀態。用化妝棉將完全冷凍的化妝水塗在臉頰上5-10分鍾，讓肌膚感覺濕潤涼爽，這仍然是範冰冰的美容秘訣。
7 .生蔬菜的攝入對皮膚至關重要 特別是維生素A、C、E不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑製色素沉著。因此，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿、山楂、橘子和卷心菜，可以及時補充皮膚活力。
8.不要攝入含有人造食品添加劑的食物
健康人的內部器官會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出體外。然而，食物中過多的人工添加劑會對內髒造成負擔，導致黑色素沉積，形成黑斑、雀斑等。
9.按摩給皮膚充電
真皮中的微血管分為深層和淺層。深層血管用於調節體溫，而淺層血管負責提供表皮營養。按摩對給皮膚供氧和增強活力有神奇的作用，特別是適度的揉搓、揉捏和手掌切割技術可以促進血液循環，加速皮膚的血液供應，使皮膚白皙健康。
10、保濕，讓肌膚暢飲
緊實的角質層、均勻的水溶性脂質保護層和堅固的細胞膜都是皮膚最好的天然屏障。不管哪一個出了問題，我們的皮膚都會缺水，變得幹燥和暗淡。長期在中央空調節下工作的女性最有可能遭受缺水和“臉色蒼白”。每周一次的保濕美白麵膜是緩解皮膚幹燥的最快方法。
11、緩解緊張的身心
生活壓力會給皮膚帶來不適。皮膚在長時間受壓下需要特殊護理。晚上聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的音樂中美白養顏，淨化心靈，舒緩身心疲憊。
12、嚐試用精油喚醒皮膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰和其他精油可用作遞送載體，將美白產品的有效成分遞送至表皮內層，從而使皮膚發光並變得美白透明。
13.服用通絡活血中藥，改善麵部皮膚血液循環
具有美白功效的藥材包括人參、鬆花粉和薏米啤酒，它們都是由人參、鬆花粉和薏米啤酒製成的。
14、注意保持環境空氣體質量
遠離酒精和煙草的刺激，避免吃辛辣的食物；注意避免在公共場所吸煙和有害氣體對皮膚的傷害；在室內種植綠色植物，保持房間清潔和通風。富含氧氣空氣體是皮膚的最愛。
15.保持愉快的心情，堅定美白肌膚的信念。
美白光彩總是在快樂的皮膚上綻放。放鬆的心情使皮膚在最佳狀態下吸收營養。毛孔收縮和新陳代謝加快。美白能量由內向外自由釋放。
