你知道為什麼你年輕時看起來這麼老嗎？你知道為什麼我們的皮膚在老化嗎？皮膚老化最重要的原因之一是自由基的存在，自由基會導致皮膚氧化並直接導致皮膚老化。如果你想對抗衰老，你應該首先用邊肖控製自由基，不要讓它在你的臉上肆虐！
自由基疾走，提前老化報告
身體需要大量的氧氣來運轉，同時也會產生大量的自由基，加速身體功能的老化！尤其是25歲以後，身體的調節功能會下降。熬夜、紫外線和吸煙是快速衰老的最簡單方法！老齡化的速度正在趕上我們。我們應該如何減少體內自由基的產生？
清除自由基。 1 2: 00美容睡眠以獲得好的膚色
長時間熬夜看電視和去夜總會絕對不會讓你的臉變漂亮。使用更多的保健品不會有幫助。不想成為“臉”的美女，生活一定要正常！
小貼士:智能睡眠補充劑適用於不能早睡的人
~如果你因為工作需要熬夜，請把握第二天中午的“午睡時間”，讓身體機能有一個緩衝時間來修複，你的精神和麵容可以得到改善~
做防曬皮膚和抗衰老的基礎工作
陽光中的紫外線是導致皮膚幹燥、出油和老化的超級殺手，實際上加速了皮膚老化的速度！因此，防曬必須包括在最後的維護程序中，才能完整。
小貼士:偷懶技巧~含防曬因子的防護產品
如果你經常忘記塗防曬霜或者不喜歡防曬產品的油膩感，你可以選擇添加防曬霜來保護你的臉。
每天鍛煉30分鍾，排出體內毒素 有氧運動可以加速新陳代謝，刺激身體排出毒素，使身體變得更緊湊，更有吸引力。你不必去跑步或健身房鍛煉。僅僅步行30分鍾就可以消耗300卡路裏！
小貼士:運動時最好喝溫水。
因為身體產生熱量，它可以開始燃燒脂肪。喝冰飲料會使體溫下降，血管瞬間收縮。雖然你感到無憂無慮，但它也會降低燃燒脂肪的效率。
周末蔬菜餐清理身體垃圾
排便、不正常的飲食和毒素的長期積累也是身體衰老的原因之一。我平時很少吃水果和蔬菜。我需要在周末假期補充它們。
小貼士:素食蘑菇湯能清潔腸道，辣炸不！新鮮水果和蔬菜！
新鮮水果和蔬菜富含抗氧化成分，如維生素C和花青素，可以增強皮膚抵抗力，延緩衰老速度，並有一個良好的膚色，內白外紅。
小貼士:吃季節性水果和蔬菜是最好的
食物抵製大敵，吃老食物 除了添加抗氧化食物，我們還應該找出那些讓人們吃得越來越老的年輕小偷！
如果你想延緩衰老，你應該從增加收入來源(增加抗氧化劑)和減少支出(減少衰老因素)開始。首先，我們需要知道什麼會讓你變老。今天將介紹什麼樣的NG食品會讓你吃得越來越老？
NG！提前切好的食物
作為一個忙碌的現代女性，你會為了節省烹飪時間而提前切配料嗎？或者你想買一個從超市切下來的水果盤或食物盤(也就是說，一個盤子的食物原料可以被加工，切成小塊，然後放入鍋裏，以便回家時包裝)？小心這些食物會讓你吃得越來越老！
當提到加速衰老的食物時，首先提到的是“氧化食物”。當我們吃氧化的食物時，身體會產生大量的自由基，這相當於吃自由基。這些自由基是衰老的最大殺手。
什麼是氧化食品？當你削蘋果時，暴露在空氣體中的表麵會因為氧化而變成棕色。與空氣體接觸的時間越長，氧化程度就越嚴重。建議烹飪中使用的蔬菜、水果和肉類應優先購買完整的配料，使用時應切開以保留完整的營養。同樣，過期食品和烹飪後長時間儲存的食品會被嚴重氧化，應避免食用。
NG！加工和冷凍食品
俗話說，科學技術總是來自人性，但這些符合人性的產品往往對健康有害。例如，為延長保質期而製作的加工食品和冷凍食品可以添加添加劑，如防腐劑、人造色素、著色劑等。這些東西很容易在體內產生自由基，破壞人體功能並導致衰老加速，包括罐頭食品、火鍋、香腸、火腿和微波食品。
此外，女性朋友喜歡吃的果脯和成熟女性喜歡吃的醃製食品也是加工食品。蜜餞和醃製品在製作過程中添加了大量的糖。醃製品本身可能會長時間暴露在陽光下(如幹蕪菁和醃魚)。它們都是讓你變老變快的“不健康飲食”。如果你想成為一個美麗的女人，你必須從嘴巴開始。請盡快遠離這些方便但不健康的加工產品。
