如果女人想永遠年輕，她們必須意識到早餐也很重要！
一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿
1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿含有非常高的維生素A。維生素A是改善視力的好東西。經常在電腦上或辦公桌上寫字的職業女性最需要注意眼睛護理。同時，維生素A的主要作用還包括促進皮膚細胞再生，增加深層皮膚細胞的新速度，加強細胞間的連通性，使皮膚富有彈性，以及調節皮膚細胞的角質化過程。
一碗紅棗小米粥+雞肉三明治
2、一碗紅棗小米粥+雞肉三明治
小米中胡蘿卜素和維生素的含量很高。紅棗能補血益氣，能有效增強免疫力。添加一份雞肉三明治，搭配一份早餐可以讓你精力充沛，足以應付早上繁重而忙碌的工作。這是工作量大的職業女性的首選。
或許，仍會有許多職業女性感到苦惱:“我理解所有這些原則，但實施起來確實有點困難。”
職業女性最想要什麼樣的早餐？首先，等候時間不應太長。在快節奏的早晨應該很快。其次，它必須被很好地消化。不易消化的食物會導致腸胃一整天不舒服，還會降低工作效率。第三，需要熱食。早上吃些溫暖的食物有助於恢複沒有完全醒來的身體。
如果是這種情況，那麼你不妨考慮一份湯早餐。在一個緊張的早晨，花15秒鍾快速喝上一杯湯。八種不同的口味，分別以玉米、蘑菇、南瓜、西紅柿、土豆、雞醬、菠菜等營養美味為原料，加入豐富的牛奶，配以香脆的麵包粒，口感醇厚順滑，一周七天，每天都能挖掘出新的花樣。方便、營養又豐富，你不應該有借口不吃一天中最重要的第一餐
不吃早餐很容易發胖。
不吃早餐的四種犯罪
不吃早餐很容易發胖。
根據營養學家的證實，早餐是每個人一天中最難轉化為脂肪的一餐。不吃早餐對脂肪的消耗沒有多大幫助。一旦人體意識到缺乏營養，它首先消耗碳水化合物和蛋白質，然後是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐也會讓你吃更多的午餐，導致身體消化和吸收不足，這將很容易導致皮下脂肪堆積，影響身體。
不吃早餐容易便秘。
不吃早餐容易便秘。
在正常飲食的情況下，胃結腸反射現象自然會出現在人體內，這有利於身體排毒。另一方麵，如果你不吃早餐作為一種習慣，它可能會導致胃腸反射功能障礙和便秘。排毒在體內並不順暢，毒素在體內積累到一定程度，很容易變成丘疹。解毒是以這種激進的方式進行的。
不吃早餐很容易變老。
不吃早餐很容易變老。
早餐提供的能量和營養對一天中能量和營養的攝入起著重要的作用。如果你不吃早餐或早餐質量不好，人體必須利用體內儲存的糖原和蛋白質。久而久之，它會導致皮膚幹燥、皺紋和貧血，加速人體衰老，甚至在嚴重的情況下導致營養缺乏。
不吃早餐很容易生病。
不吃早餐很容易生病。
不吃早餐，容易引起各種慢性病:胃長期饑餓，容易引起胃炎、胃潰瘍；如果早餐不足，午餐會因饑餓和大量進食而造成消化係統負擔，容易誘發胃腸疾病。不吃早餐會使血液中的血小板更容易粘在一起，從而增加患心髒病的可能性。
