你需要用護膚品來美容嗎？答案是否定的，讓我向你介紹與護膚產品無關的10個美容原則，並幫助你用“內部護理方法”重建健康美麗的皮膚。
首先，你必須早睡早起。熬夜沒有前途。
判斷一個人健康水平的標準是他的血氣水平。睡眠是補充血氣的最好也是最重要的方式，甚至比食物補充更重要。許多MM熬夜，事實上，在半夜(10點)繼續無聊也是一種習慣，玩遊戲，讀小說，和人聊天，和別人調情等等。，這些都不是需要做的事情，白白浪費精力，需要改變！美麗的女人睡覺。
雖然睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作和學習，還影響身心健康，並導致各種疾病。然而，過多的睡眠也是有害的。俗話說，“割掉的瘡是由睡眠引起的疾病。”睡眠過多，身體機能遲緩，時間會導致疾病。可以看出，睡眠是必不可少的，但不是貪婪的。
此外，睡懶覺對你的健康沒有好處。早上睡不著覺的人“睡不著覺”，經常躺在床上思考事情和擔憂。從生理學的角度來看，身體經過一夜的時間，基本置換率處於最低水平。如果你喜歡早上睡覺，大腦組織會消耗大量氧氣、葡萄糖、氨基酸和其他大腦能量物質。這將導致大腦營養不良、疲勞、無精打采等，隨著時間的推移，這將使人變得懶惰和惰性。
人體的免疫功能在運動時是旺盛的，而在情緒激動時會衰退。即使是患有某些疾病的人，勤奮的鍛煉(尤其是早操)也能有效地調節和提高免疫功能，從而有助於康複。然而，對於那些有晚睡習慣的人來說，身體經常不能得到鍛煉，免疫功能會隨著時間的推移而下降。
甚至幹擾了生物鍾。對於有規律飲食和注重生活節奏的人來說，體內各種激素、酶和其他生物活性物質的分泌是協調的、相對平衡的，具有一定的節律性，有利於健康。
第二點是培養良好的生活習慣，這樣身體和精神都可以擺脫渾濁。
所有100歲以上的養生老人都有潔身自好的習慣。他們喜歡經常打掃房間，梳整齊頭發，勤勤懇懇地換衣服...想想看，一個人總是不那麼幹淨和多雲，她的眼睛不會多雲，她的思想不會多雲嗎？如果人們感到困惑，他們就完全老了。善待他們是沒有用的。從長遠來看，這不僅會破壞環境和其他人的情緒，還會使他們的身體痛苦。
目前，一些MM喜歡在床上吃東西，睡覺時吃餅幹屑、糖果和紙。那種甜味！第二天早上，和其他人一樣，當被子被掀開的時候，我出去了，晚上回來繼續卷被子。我感到輕鬆，睡著了。我非常瀟灑。
關於運動。適度鍛煉也是補充血氣的一種方式。瑜伽、遊泳和散步都是適合大多數MM的好運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就可以了。當秋天來臨時，你可以做一些稍微複雜的運動，比如滑冰和滑雪。當然，和你的男朋友或丈夫一起做床上運動也是很好的身體運動。然而，它不應該走得太遠。鍛煉強度指數:180——鍛煉者的年齡=鍛煉期間每分鍾的平均脈搏。
第三，不要讓自己“感冒”
寒冷是一切煩惱的根源。患感冒的婦女血液循環不良，手腳冰涼，並有痛經。如果血流不暢，臉上就會長斑點。如果體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚將會失去生命。沒有顏色的臉+凹凸不平的臉，你看起來好嗎？更可怕的是，我們的生殖係統最害怕寒冷。一旦我們的身體太冷，它會選擇生長更多的脂肪來保暖，脂肪會在我們的肚臍下生長。一旦氣血充足且溫暖，肥肉就不再需要，會自動耗盡光。
事實上，不讓自己有足夠的冷睡眠是“血氣”的保證。當身體的血氣能量不足，並且沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外時，這些不能排出的廢物會積聚在體內組織的間隙中。隨著累積的廢物逐漸增加，人們的體重也會慢慢增加。仔細觀察年齡在身體和臉上留下的痕跡可以發現，隨著年齡的增長，越來越多的“東西”堆積在臉上和身上。
為了減肥，不要陷入絕對節食和熬夜的誤區。早睡早起和營養補充加血氣+鍛煉是正確的途徑。首先，可以清除體內的垃圾，然後可以達到減肥的效果。它不是簡單地通過脫水來減肥(效果明顯且周期短)，實際上是在破壞你的氣血。
第四點是多吃水果和蔬菜來補充身體容易吸收的水分。
滋陰(不隻是補充白水):少吃辛辣、高鹽和油炸食品。食物的溫度不冷不熱，心情很好。多吃豬蹄(燉的好，辣的好)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(魚鰨)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好是蔬菜湯或茶，可以使水更好地停留在體內。補養後，新陳代謝要順暢，前後循環要良好，這樣才能真正做好滋補工作。
平穩新陳代謝的秘訣:低鹽食物、淋巴按摩(搓熱的手來按摩腰部的下背部以加速腎血液循環)。
排水提示:用冬瓜，去皮，將瓜肉和瓜子一起打成汁(一定要用瓜子，最有效的是它)，在鍋裏煮，當汁變得很粘時加入冰糖，煮一會兒，然後冷卻後它會凝固成一片。吃飯時，用勺子泡茶喝。
5: 25歲以後，應該開始補充雌激素。
女人是一種雌性動物。當她大約25歲時，她開始走下坡路。她的體內激素水平也下降了，她的狀態也不由自主地下降了。因此，她需要在溫和的食物中補充一些雌激素。年輕時喝豆漿不僅能雙向調節荷爾蒙，還能在將來預防乳腺癌。它甚至可以延長月經周期，推遲絕經時間(你知道，絕經後，女性的幼鳥永遠都不在了，所以最好是遲到。)
此外，有一種說法是延緩更年期的秘訣是“蔬菜湯強化法”(一種由牛蒡、白蘿卜、白蘿卜葉、胡蘿卜、蘑菇和其他五種蔬菜按一定比例製成的湯)+“糙米茶”，我懷疑這是真是假。此外，激素補充劑包括蜂王漿(40歲)、中國林蛙(30歲左右，每周一次)、石榴、山藥、當歸、茴香和花粉。
第六點是保持一個幹淨的胃和健康的飲食，以便內部循環可以順利。
傳說宋美齡·JJ已經去世，他通過每天洗腸來保住自己的臉。嗬嗬，有點極端。每天給自己灌一次可怕的腸道灌洗太可怕了。它會趕走腸道中所有的有益細菌，使你的腸胃變得虛弱。然而，這在概念上是正確的。
胃腸與排泄有關，所以它們與痤瘡便秘密切相關。胃腸問題也與大多數慢性病密切相關。根據醫生的經驗，胃腸道問題與大多數慢性病密切相關。許多嚴重的疾病都可以追溯到腸胃問題。患有胃腸疾病的人在日常生活中隨處可見:個子不高、肥胖、大腹便便、容易長粉刺的人、下唇厚的人、容易流口水的孩子等等。，都是嚴重胃腸道感染的症狀。
因此，保持腸胃清潔對於“麵部工程”的美麗和減少慢性疾病侵入你身體的可能性是非常重要的。幹淨的“內部”環境與“外部”環境的清潔度是一致的。
第十點是女性應該保持穩定的心態，少生氣，少悲傷，多快樂。
事業和對知識的渴望應該被很好地掌握，生活意味著事業。俗話說，大怒傷肝，突如其來的喜悅傷心，悲傷傷肺，恐慌傷腎，思想傷脾。女性應該保持穩定的心態，少發燥怒，少傷心，多開心，盡量遠離以上情緒。如果你每天都擔心，你將不可避免地看起來又老又憔悴。
然而，很多MM不得不說，情緒應該如何“控製”？事件發生時，是別人激怒了我。我如何控製它？這是成為一個人所需要的。當你遇到一個沒有被善待的人，微笑一下，它就會過去。沒有必要為不值得的人生氣。如果某件事或任務搞砸了，再做一次，為什麼要和別人打架？
能夠活到很大年紀的人通常都有良好的心態。迷信，難道不是從平常的心胸中積累起來的祝福嗎？因此，如果你有一張平靜友好的臉，並且對他人友好，你自然會看起來更好，看起來更年輕。
第七點是膽經能排毒補血，按摩法能消除體內水腫和毒素。
大腿外側有一條膽經和四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的確切位置，所以建議JMS每天敲大腿外側300次(腰部以下一點，膝蓋骨以上一點)。更準確的方法是用力敲大腿外側的四個穴位，每四次數一次，敲左右大腿50次，即左右大腿200次。此外，由於大腿肌肉和脂肪非常厚，為了有效刺激穴位，有必要用力並以每秒大約兩次的節奏敲打。
這種運動的主要目的是刺激膽經，促使膽汁分泌，提高人體的吸收能力，為人體造血係統提供充足的物質，補血益氣，這些都是必不可少的。長時間堅持，早上可以感覺到麵部水腫減輕，也可以避免眼睛腫脹、水泡、黑眼圈等現象。
由於膽囊跳動通道可以加速膽囊通道的運動，並排出堆積在大腿外側的膽囊通道上的垃圾，這種運動將直接減少臀部和大腿外側的脂肪，並且在大約一至兩個月內會感覺到褲腿變大。
第八點是化妝品應該適度使用，依賴護理產品是不健康的。
化妝品:我們用於維護的東西離開土地的時間越長，它的效果就越差。許多中醫美容食譜都強調時間。一個處方是用“新鮮采摘的益母草榨汁，新鮮的烏骨雞血塗在臉上……”也許一些高級化妝品真的是由一些稀有植物的提取物製成的。不幸的是，這些稀有植物在我們的後院不長。它們是為我們的臉挑選的，可能已經經曆了數百個過程，並且分離了好幾年。
此外，護膚產品通常以品牌的概念銷售。是什麼讓世界上最強大的化妝品公司盈利？不是為了銷售，而是為了品牌收購。也許有點極端，畢竟，仍然有一些好的溫和護膚品，但它是不可能有一個新的開始與護膚品。
最重要的是內部語氣，外部隻是一個補充，很多MM本末倒置，這是有問題的。對我們的五髒六腑來說，臉隻是一個外圍器官。每天用激素防腐劑刺激它是非常不明智的。(護膚品的成分是值得討論的，但效果是明顯和快速的。它肯定含有荷爾蒙，比如大多數亞洲女性喜歡的美白產品。此外，防腐劑肯定是可用的。不是每個人都應該放棄化妝品，而是JMS可以減少他們對化妝品的依賴。
第九點是佩戴飾品的習慣不足以阻礙新陳代謝。 人和動物能夠正常代謝的原因是有低頻電流通過神經從頭部發出指令。然而，如果你戴著項鏈或耳墜，通過神經向皮膚發送指令的低頻電流會導致短路，指令不能發送到頸部僵硬以下的部位。 如果有人超過25歲，他們的腦細胞將以每天10萬個的速度減少。在這種情況下，如果他們攜帶裝飾品，大腦會不斷發出指令，從而使腦細胞數量減少三倍。這樣，25歲以上的人每天將減少300，000個細胞，這將導致老年癡呆症以及視覺和聽覺障礙。 為了安全起見，最好佩戴一些精致的裝飾品，一個簡單而優雅的戒指，或者玉石等。年輕mm佩戴的許多飾品大多是裝飾性的，不是真金或真銀。兩年後它們可能會被扔掉。最好存一筆錢。偶爾，食物補充品也很瘋狂，比如1500兩的珍貴燕窩。
