秋天慢慢來了。許多人認為秋天是補充營養的好機會。事實上，秋天更適合解毒。秋季排毒有利於體內的和諧循環和協調。隻有當排毒是完美的，你才能有一個健康和溫柔的皮膚。
為什麼秋天需要解毒？
溫幹燥和冷幹燥
燥邪有兩個主要特點:燥邪是幹燥澀澀的，易傷津液；第二，幹燥容易損傷肺部。
由於肺細而髒，喜潤燥而惡燥，主氣為衛表裏合皮毛，表裏合大腸，通鼻竅，以咽喉為經，所以在燥邪發作時會出現口幹咽幹、幹咳、皮膚幹燥、便秘等症狀。除了溫暖和幹燥，大多數人感到發燒，出汗，口幹和口渴，喉嚨幹燥或疼痛，鼻出血，幹咳和沒有痰。感冒和幹燥常引起寒戰、頭痛、無汗、不渴、鼻塞、咳嗽少痰。
秋季過後，根據氣候變化和“減辣增酸”的原則，飲食可以調節秋季的幹燥度。主要吃含有更多水分的水果和蔬菜。可以選擇梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿卜和百合來防治幹燥。柿子、石榴、柑橘、蘋果、銀杏、核桃、銀耳、蓮藕、胡蘿卜等。可用於預防和治療幹燥。
此外，秋天是戶外運動的好時機。應進行更多的戶外活動，應進行呼吸和呼吸，並應增強肺功能和抗病能力。這樣，不僅能有效抵禦燥邪的侵襲，還能很好地預防冬季常見的呼吸係統疾病。
簡單解毒法一:主動咳嗽法
秋季空空氣幹燥，空空氣浮塵，有害氣體和金屬顆粒，工業廢氣含有更多的有毒物質。這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡和支氣管，不僅損害肺本身，還從這裏滲入血液，並“牽連”全身。因此，我們不妨用主動咳嗽法來清洗它。具體來說:
每天早上、中午或睡覺前，去戶外選擇一個空氣新鮮的地方，做深呼吸練習。
深呼吸時，慢慢抬起手臂，呼氣時，讓氣流從嘴和鼻子噴出，咳出痰。重複10次，每次之後，進行幾次正常呼吸以防止過度換氣。隻要你每天堅持這樣做，你的肺就會保持幹淨。
簡單排毒法2:運動排毒
合理的運動可以加速人體的新陳代謝，幫助皮膚和肺部排毒。
一個是快走:我們每天都要走。我們隻需要在走路時加快速度，盡可能地擺動和伸展手臂，這是最簡單和方便的排毒運動。它可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。
第二，練習瑜伽:瑜伽是一種頂級的排毒運動，可以幫助血液循環，潤滑關節，通過對身體各種器官和肌肉施加壓力來調節身體內外，並進行排毒活動。
第三是跳躍:跳躍可以刺激淋巴係統排毒，放鬆緊張的心情，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至排出人體致命的蜂窩組織炎。
簡單排毒法3:飲食排毒
通過合理的飲食，消除體內的有毒物質。
首先，肝髒解毒:肝髒是一個重要的解毒器官。我們可以在日常飲食中吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒解毒。
第二是幫助腎髒解毒:腎髒是解毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢物，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃和其他水果和蔬菜有助於腎髒排毒。
