涼爽的秋天終於來到了MM們的期待中。然而，涼爽的天氣並沒有給被粉刺包圍的MM太多驚喜。皮膚仍然經常遭受痤瘡，許多人變得苦惱。事實上，在涼爽的秋天很容易長粉刺。如果你想避免長粉刺，你需要做好以下14件事。
1.不管你是否化妝，你都應該用中性洗麵奶清潔你的皮膚，這種洗麵奶含有卸妝劑，並且有很強的除油能力，每天至少兩次。洗臉後，用化妝水或爽膚水擦拭麵部，每周至少使用一次去角質清潔麵膜清潔毛孔。記得每天洗臉不要超過3次。
2.對於皮脂腺分泌旺盛的油性皮膚，應避免按摩，以免刺激油脂分泌。
油性皮膚的人不僅要經常洗臉，還要經常洗頭，因為油性頭皮容易引起頭發和臉上的粉刺。
4.最好不要留劉海或把頭發留在臉上，這樣很容易引起皮膚過敏和粉刺。
5、外出或鍛煉時，一定要徹底清潔皮膚，保持麵部皮膚清潔幹燥。
6、避免使用粉底、化妝品來掩蓋臉上的粉刺。這很容易導致毛孔堵塞，並產生相反的效果。
7.盡量不要用手觸摸臉上的粉刺，因為它很容易刺激你的臉，導致毛囊發炎。
8、注意防曬，秋季的紫外線仍然很強，它會破壞皮膚的結構，使皮膚變得敏感，不僅容易使粉刺惡化，而且還容易對皮膚造成傷害。因此，即使你出門前不穿防護用品，你也必須塗防曬霜。 9、飲食應盡可能清淡，不吃辛辣食物，不喝酒、抽煙，不吃補品。因為很多女性常用的調經中藥，如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞子或四物湯、四物丸等，也容易誘發痤瘡。
10.培養良好的生活習慣，多鍛煉，保證正常的工作和休息時間，多喝高品質的奶酪和其他乳製品，改善腸道功能。
11、睡眠必須充足，放鬆，避免荷爾蒙失衡引起的肝火上升。
12.多喝水，多吃蔬菜和水果對美容和去除粉刺也有好處。
13.盡量少吃油，少吃甜食，少吃刺激，避免吃太多含有色素和人造香料的食物和含有咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等。這些食物容易刺激油脂分泌，引起內分泌調節，形成更嚴重的痤瘡。
14.容易長粉刺的人應該注意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易引起粉刺。他們應該盡量選擇不含氟化物的牙膏，同時，刷牙後，他們必須清除口腔中殘留的牙膏泡沫。
