1.吃什麼食物可以預防痘痘
1、富含維生素A的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝髒等。
2、富含B族維生素的食物。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內髒、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
3、富含鋅的食物。鋅有一定的控製皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。
2.哪些不良習慣會造成痘痘出現
少玩手機和電腦
其實手機和電腦是存在著輻射的影響，並不像別人說的，影響並不大，對於身體內部來說是不會造成某種疾病，但是對於肌膚來說，是有很多的汙垢殘留，長時間的作用下，是會導致痘痘的出現，所以女孩子在上班或者學習的時候要多注意少玩電子產品。
適度運動
女孩子為了保持身材是需要進行適度的運動，但是在湖裏肌膚的時候，也應該適度運動，因為運動可以加快新陳代謝和血液的循環速度，這樣是可以幫助身體排毒，而且還可以讓氣色變得更加紅潤，生命在於運動，說的一點都沒錯。
注意飲食
油炸食物還有上火的食物對於身體熱量的積累是非常的大，這樣是會刺激油脂分泌，引起痘痘的出現，所以在飲食中要多注意飲食清淡，這樣是可以減少油脂的分泌，毒素也就會減少，痘痘就不會那麼容易出現了。
3.怎麼消除痘痘粉刺
1、油性皮膚者，每天至少要用中性肥皂洗3次臉，以減少麵部的油脂堆積，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，但香皂及酸性肥皂則不大適宜。
2、長了粉刺，千萬不要用手擠壓，這樣會造成毛囊口擴大，皮膚粗糙。需擠掉粉刺黑頭時，一定要用消毒過的吸引器，並把手洗淨。
3、為了減少對麵部的刺激，洗頭時盡量用中性發液，洗後應避免濕發覆蓋在臉上。
5、按摩療法，沿足腎經由下而上輕輕地局部刺激10次以上。沿膀胱經由上而下用手掌或毛刷做經線刺激5次。
6、中藥，枇杷葉去毛9克、桑白皮9克、銀花9克、夏枯草12克、黃連3克、黃芩9克、浮海石30克(先煎)、生甘草3克，加水煎服，每日一劑。有清肺熱、祛肺風、化痰軟堅之功能。相傳清朝皇太子患粉刺，就是依此方而治愈的。
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