1、用熱毛巾敷眼睛
我們白天幾乎是坐在電腦麵前忙碌了一整天，在晚上睡覺之前可以將毛巾用熱水打濕，擰幹之後就放在眼睛上進行熱敷，又或者是利用熱氣在眼球四周蒸發的方式，這些都是可以緩解眼睛的疲勞感的，放鬆壓力，相對來說會有一定的好處，但一定要注意溫度，不要太燙，時間控製在5~10分鍾.
2、做眼球運動
如果是連續在電腦桌前坐上了一個小時，就嚐試著做一些眼球運動，比如向上望呼一口氣，再將視線移回來中間吸一口氣，這樣運動反複三回，最後就繼續下麵、左邊和右邊重複相同的動作，每天感覺到眼睛不舒服了就這樣做會對眼部的健康有利，緩解眼睛的疲勞感。
3、使用滴眼液
長時間的用眼過度很容易造成眼睛幹澀，這時候就選擇一款緩解眼睛疲勞的滴眼液再合適不過了，如果是沒有眼部疾病的朋友，就可以選擇抗疲勞的滴眼液，但需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，平常累了使用滴眼液的同時還是需要多多休息。
4、多眨眼睛
每次一盯著電腦或者手機的時候，大家就很容易忘記一件重要的事情，就是多眨眨眼睛，據說人一分鍾正常眨眼睛的次數達到20次才是最佳的，這樣就可以很好的保護我們的眼睛，眼角膜也會是滋潤的狀態，同時就很難出現疲勞的感覺了。
5、放鬆眼部肌肉
先閉上眼睛，轉動眼珠堅持5分鍾左右，可以達到放鬆眼部肌肉和緩解疲勞的作用，接著再眺望遠處的風景，可以更好的緩解疲勞和保護視力，建議大家是洗幹淨手來做一下眼保健操，加快眼部血液循環的速度，在進行的時候一定要確保手是幹淨的，這樣才不會讓細菌進入到眼睛裏麵。
6、調整電腦屏幕的距離
電腦屏幕和眼睛的距離最好是50~70厘米，而且屏幕應該低於眼睛水平位置的10~20厘米，這才是最佳的距離，因為角度和距離都能夠降低對屈光的需求，對眼睛的損害會大大降低，這樣也就能減少眼睛疲勞的概率。
7、多看綠色的護眼植物
這個護眼的小知識相信小學大家就已經知道了。，你長時間盯著電腦和手機觀看一段時間以後，再向遠處的綠色區域看過去，真的會有一種緩解的功效，讓疲勞的眼睛得到了釋放，這就是看看“外麵的世界”，對於身心都是有利的。
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