馬齒莧
含有蛋白質以及維生素等多種對身體有利的成分，微量元素也不會錯過，身體缺銅會讓黑色素都減少，自然頭發就變白了，大家可以在平常多吃點馬齒莧來增加黑色素的細胞，這種細胞隻存在於頭皮上，臉上的黑色素不會增加，讓皮膚保持白皙嫩滑的狀態，頭發變黑就是早晚的事了。
熟地粥
把準備好的熟地藥材用水先洗幹淨，紗布將它們包起來放到鍋裏麵去熬煮，接著就把粳米淘幹淨放到鍋裏去煮粥，粥要煮到軟爛的狀態，最後就把這個熟地包給取出來，直接吃就可以了，熟地是六味地黃丸的物質之一，讓頭發變黑是小事，還能抵禦疾病，比如貧血、失眠等症狀都能依靠這款食物慢慢調理好，白發逐漸變成黑發。
猴頭菇
猴頭菇還有個名稱是猴頭菌，營養價值極其高，裏麵含有的氨基酸和蛋白質成分都對身體是有利的，是人體的必備物質，脂肪很低，多吃不會發胖，能夠加快血液循環的速度，人體的免疫力都得到了加強，頭發的生長速度加快了，白發去除後，新的黑發就長出來了，大家也免去了白發的困擾。
黑芝麻
相信大家都聽說過黑芝麻，是很好的讓頭發變黑的食物，在飯桌上有些人會把黑芝麻當做美食來食用，含有維生素和鈣等成分，胃部和肝部都被保護的很好，對於頭暈耳鳴和頭發早白的症狀會有所緩解，幫助人體達到抗衰老的作用，體內的黑色素明顯增加了，這樣頭發的生長速度才不會減緩。
紫菜
含有維生素和多種微量元素在裏麵，營養成分很高，隻是紫菜所含的脂肪比較多，瘦小的妹子可以多吃，蛋白質的含量比菌菇類產品還要多，補充了微量元素就能分泌出大量的甲狀腺素，幫助頭發變得烏黑亮麗，原先的白發瞬間轉變成黑的了，同時還有清熱解痰的功效，對身體是有好處的。
板栗核桃粥
板栗的殼給剝掉，切成很小的粒狀，核桃仁也切成一樣的形狀，大米洗幹淨，接著就把這幾種材料都放到鍋裏去煮開，轉到小火去熬煮，等到米變爛了就加點鹽和雞精攪拌均勻，最後就可以盛出來了，對於懷孕初期有陰道下血和頭暈耳鳴等症狀的女性來說能有所改善，不僅補腎健腦，還幫助恢複烏黑的秀發，耳鳴的情況會有所好轉。
