動作一：a到o口型
將嘴巴大力地張開以後，呈現出“a”的口型，並停頓3到5秒鍾的時間，之後將口型慢慢地由“a”轉換到“o”，之後交替進行。這個簡單的動作，可以鍛煉到我們臉不變的肌肉。一開始我們做這個運動時，可以每天先鍛煉五分鍾的時間，後續酸痛感降低的時候，也可以適當地延長之間。長期堅持下來，就會有很好的瘦臉效果哦。
動作二：鼓腮
先不斷地鼓起腮幫子，將嘴巴裏麵的氣體慢慢地給吐出來，然後再吸氣、吐氣，每天反複多次的練習，每天持續幾分鍾的時間也可以有不錯的瘦臉效果。
動作三：伸舌頭
先將頭仰望天花板，並將舌頭伸出來，每次持續五秒鍾左右的時間，後反複多次地做簡單的伸舌頭動作，也可以有瘦雙下巴的作用，這樣臉型看起來就會更加精致小巧了。
動作四：揉搓麵部
每天早上起床的時候，先將雙手相互摩擦，讓其產生出溫熱的感覺。之後將雙手輕輕地放在麵部肌膚上，輕輕地按摩揉搓肌膚，可以能有促進麵部肌膚血液循環的作用，每天堅持這樣做，也能夠有瘦臉的效果。
1.做什麼運動可以瘦臉
推薦大家做跳繩運動。相較於慢跑等運動活動，跳繩的運動強度會更加大一些，跳上十五分鍾左右的繩，就能夠讓身體迅速地排出大量的汗液。在起跳與回落的過程中，不僅僅是身體的血液循環會被促進，脂肪會在燃燒。臉部的肌肉也可以得到鍛煉。雖然跳繩會更容易感到累，但是瘦臉的效果也會更加地明顯哦!
2.瘦臉小妙招
1.湯匙刮下巴
做法：將一個幹淨的湯匙放置在熱水裏麵浸泡上一段時間，等到湯匙帶有熱量的時候將它取出來，輕輕地放在我們的下巴位置，並向耳際的方向往上刮。這樣做可以加速下巴脂肪的消耗，也可以加速臉部的血液循環，臉部的線條會變得更加好看。
2.吹氣球
在家裏準備一大包的氣球，安排固定的時間，用腮幫子用力，均勻舒緩地吐氣地將氣球慢慢吹大，一天吹上五個左右的氣球，就可以有鍛煉臉部肌肉的作用，臉部的線條也會慢慢地瘦下來。
3.早起喝蜂蜜水
每天早上起床後，為自己衝泡一杯蜂蜜水飲用，可以有潤腸通便、排毒養顏的功效，瘦身也瘦臉。
