1.女人應該怎麼防皺
第一步：補水保濕
30歲後，隨著身體機能下降，肌膚細胞與細胞之間的纖維就會隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;同時,皮下脂肪流失,使皮膚失去支持而鬆垂，這是30歲女性肌膚鬆弛的最重要原因，因此,如果防止肌膚鬆弛，就要做好肌膚的保養護理。
第二步：用冷水洗臉
為什麼不能用太熱的水來洗臉呢?即使是寒冷的冬天。用熱水洗臉會加速流失肌膚的膠原蛋白以及傷害皮膚鎖水膜，皮膚會容易感覺幹燥緊繃，皺紋自然會越來越多，所以，要盡量用冷水(常溫)來清潔臉部。
第三步：睡前按摩
在睡覺之前按摩效果最好，準備去皺抗衰護膚品或者保濕乳液，彈鋼琴的手法在眼周按摩，正對眼部魚尾紋和眼袋部分，要加重手法按摩，不能拉扯皮膚，按摩時間控製在5~10分鍾。
第四步：注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚，導致皮膚產生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦!
第五步：選擇專業的去皺抗衰護膚品
女性更年期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用滋潤的去皺產品，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。如有著“中國女性駐顏之寶”美譽的美姿爾蘋果幹細胞。
2.女人吃什麼食物防皺
1、菠菜
菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用，專家建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。
2、西瓜
西瓜不僅吃起來清新可口，而且還含有非常豐富的維生素C、番茄紅素和鉀等元素。它有利於幫助人體調節水分平衡，這樣可以使細胞得到非常充分的營養，可以讓皮膚變的更加滋潤。
3、橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。專家建議，每天應攝食一勺橄欖油。
4、石榴
石榴果肉裏麵含有非常豐富的維生素C，這對皮膚的防曬是有很大的好處。石榴當中含有鞣花酸等多種物質它能夠抵抗人體自由基，保護角質，這樣能夠使你的皮膚豐滿光滑且非常的柔軟。專家建議，人們應該每周吃一個石榴，這樣對人體非常好。
5、藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3.女人防皺注意事項
晚上12點以前睡覺
充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對皮膚產生一定的影響。晚上10點至淩晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。
預防體內皺紋
臉上的皺紋說明體內的老化，隻有內應外合，才能真正預防皺紋。現代醫學證明，維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的麵部小皺紋。
飲食均衡
維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命B群、維他命A及維他命C,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物。
推薦閱讀：
