1.飯後怎麼漱口
其實漱口最簡單的就是用白水，當然在我們古代也可以用茶水，苦澀的茶水是能夠分解一些有害物質的，而且茶水中是含有少量的服飾，起到一定的促進牙齒健康的作用，同時還能夠將口腔內的炎性因子消除，用淡鹽水清洗口漱口，能夠促進恢複，對於咽喉炎也是具有非常好的療效的。
很多人在漱口的時候就是在嘴巴裏麵將水含一下，然後搖搖頭，晃晃腦，借助頭部的運動，讓漱口水在口腔內衝刷牙齒，其實這些衝刷作用並不是特別的好，口水含在嘴裏，然後利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉，要讓漱口水通過牙縫，這樣才能夠取到良好的漱口效果。其實漱口不僅是能夠將食物殘渣穿出出口腔，同時還能夠預防口臭。
如果口腔裏有感染，如長口瘡時，可以用硼酸漱口水，l/5000呋喃西林漱口水，經常含漱，能起到定的治療作用.可以有效的減少齲齒的發生.含洗必太的化學殺菌含澈劑，能減少口腔細菌數量並阻抑菌斑的形成。
雖在平常漱口的時候，一般都需要選擇溫水，一般要達到35℃左右，當然也可以用一些中草藥來漱口可以用，不僅能夠保持口腔的清潔，同時還能去除異味。
2.飯後漱口有什麼好處
1.預防心髒病和中風。清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心髒病危險。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液係統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2..減少肺病。研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反複發作。
3.預防糖尿病。牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控製難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。
4.強壯骨骼。患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。
5.降低死亡率。美國一項涉及1.1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。
3.飯後用什麼水漱口
茶水漱口
在茶葉當中含有比較豐富的維生素，其能夠很好的達到補充人體維生素的效果，最為重要的是其有不錯的防止齲齒出現的效果，另外，在茶水當中有堿性物質，其在除汙、消膩等等方麵所發揮的功效比一般清水要強很多，要是在飯後用茶水漱口的話，還能夠達到不錯的去汙和消炎健齒的效果呢。
葡萄酒、淡鹽水等方式漱口
葡萄酒漱口能夠防止口臭出現，用淡鹽水漱口能夠起到預防牙齦炎和咽喉炎的效果，用金銀花等等中藥煎水漱口不僅能夠讓自己的口腔變得比較幹淨，而且還有清香口腔的作用呢，要是本身已經患有牙病或者是口腔黏膜疾病，這個時候可以選擇三黃水或者麥冬水在飯後來漱口。
溫水漱口
有養生專家表示，冷食不用熱水漱口，同理，熱食不用冷水漱口，這樣的說法其實是有道理的，為什麼呢?因為如果經常用比較冷或者比較熱的水來漱口，那麼，就會因為冷熱刺激導致出現牙齦出血，這樣就會讓牙齒的正常代謝受到很大程度影響，從而導致牙齒出現提前脫落的情況，所以，平時漱口一定要選擇三十五度左右的溫水。
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