1.產後如何束腰
注意產後的女性由於在孕期過程中的子宮膨脹影響導致腹壁鬆弛，需要自行在6-8周之內恢複。因此對於有關束腰帶的使用是不應該過早使用，過早地使用束腰帶進行束腰會嚴重影響健康。
而在產後的42天之後，也就是過了“坐月子”的期間，就可以而束腰帶最好是隻在日間使用，不要使用過緊，保證體內的血液循環良好;也要注意不要過晚使用。另外應該選擇透氣性較強的束腰帶，注意不要整天使用進行束腰，一天應該保持有一段時間皮膚有效地透氣。
2.產後束腰要注意什麼
1、在購買束腰時，應該選用優質材料的束腰，有些束腰采用低劣的化學化纖製成，不僅使用不適，還有異味，可能會對皮膚和呼吸道造成刺激，所以選擇束腰時應該注意材質的選擇。
2、使用束腰時，不能捆裹過緊，否則不僅會造成不適，還可能會壓迫到產婦的腰腹和內髒器官，對產後恢複造成不利的影響。
3、使用束腰的時間也不宜過長，有些產婦為了盡快看到效果，一整天都佩戴著束腰，這樣會影響血液循環，引起婦科疾病、腰痛等症狀，盡量在白天使用，使用時間不宜超過8個小時。
3.產後束腰有什麼危害
1、腹式呼吸是人類主要的呼吸方式之一，是讓橫膈膜上下移動。如果束腰過緊，人體內的膈肌會受到阻礙，膈肌的上下移動無法正常進行，這樣也會影響到人體肺部的呼吸，出現頭暈、胸悶等缺氧的症狀。
2、緊繃著的束腰，可能會使產婦尚未恢複的盆腔血液運行不暢，這也會導致產婦抵抗力下降，引起盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合症等婦科疾病。
3、束腰緊束著產婦的腰腹，容易使子宮下垂，或者造成子宮嚴重的後傾後屈等生殖器官異常疾病，影響產婦的身體健康。
4、束腰如果長時間壓迫腹部，會影響產婦的胃腔和腸管，導致產婦的胃口下降，影響消化吸收功能，而產婦沒有吸收足夠的營養，也會影響奶水的分泌和質量，對哺乳不利。
4.怎麼正確使用束腰帶
1、束腰帶應該在每天吃完飯之後半個小時，排尿之後才能戴上，睡覺之前要把它取下來。使用束腰帶，也是根據自己實際的情況而定的。分娩之後，可以適當的進行體育鍛煉，比如仰臥起坐，產後體操等運動，但是不能長期依賴使用束腰帶。
2、如果身材本身就過於偏瘦，或者內髒有下垂的新媽媽，等到內髒舉托回複之後就應該取下束腰帶了。
3、束腰帶一定不能太過於緊，這樣會造成對腹部的壓力大大的提高，所以我們使用塑料袋的時候一定要特別小心，如果有特殊的情況要請醫護人員協助新媽媽使用束腰帶，避免活動的時候扯傷了傷口。
4、不能長期使用束腰帶，這樣會容易引發血液循環不良，進一步會誘發下肢靜脈的曲張，以及痔瘡複發，或者導致腰肌勞損的情況發生。
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