女性最怕的就是肌膚衰老，一旦衰老就開始恐慌，當第一條皺紋長在臉上的時候，就覺得自己大不如前了，還有些甚至年紀不到就開始長皺紋，接下來的文章會詳細的介紹長皺紋的原因，以及如何預防長皺紋。
1.長皺紋的原因是什麼
1、表情過於豐富
有些人天生就喜歡搞笑，所以麵部的表情特別的豐富，但是所有的東西都要適量，否則就會適得其反，所以麵部表情豐富並不是一件好事情，反而還會容易長皺紋。
2、不防曬
我們生活的這個環境，每天都是有紫外線的，無論是在室外還是室內，都逃離不開紫外線的照射，而紫外線會加速我們皮膚衰老的過程，所以日常一定要做好防曬的工作。
3、肌膚缺水
當我們的肌膚處於缺水的情況的時候，會發生很多的肌膚問題，比如長皺紋、變得暗沉、長斑等，這都是因為肌膚缺水造成的，所以在日常的護膚工作當做，肌膚保濕補水的工作是很重要的。
4、不愛運動
運動不僅僅是可以強身健體，出汗還可以排泄身體的毒素，所以長期健身的人看起來比不健身的人看起來要年輕很多，不喜歡運動的人也容易變老。
2.如何預防長皺紋
1、多補充膠原蛋白
膠原蛋白充足的話，肌膚衰老的程度就會變得慢一點，平常可以食用一些膠原蛋白含量很多的食物，比如豬蹄、雞湯、鴨湯等。
2、拍打麵部
拍打麵部可以是麵部更加的富有彈性，也可以促進營養品的吸收，所以在塗完保濕補水的產品之後，可以輕輕的拍打麵部，促進護膚品的吸收，保持肌膚充滿彈性。
3、保持充足的睡眠
晚上是肌膚新陳代謝最佳的時候，想要預防長皺紋的話，合理的作息是很重要的，早睡早起身體好，還可以預防長皺紋，幫助肌膚新陳代謝，排泄出毒素，進行修複。
4、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會刺激我們的肌膚，也會造成肌膚問題頻繁發生，而且刺激辛辣的食物也不易消化，最後都會變成毒素堆積在身體內，最後就會慢慢讓我們的肌膚變差。
3.哪些食物可以抗皺
1、櫻桃
櫻桃的營養價值很高，而且顏值也很高，它富含豐富的維生素和微量元素，可以抗皺抗氧化、美白肌膚，抗皺的首選食物之一。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中間富含豐富的維生素，紅蘿卜素對抗皺也有很大的好處，能清楚肌膚內的垃圾和毒素，增加皮膚的彈性，女性朋友可以多食用一點。
3、豬蹄
豬蹄中富含豐富的膠原蛋白，可以增加肌膚的彈性，很多容易發胖的人群說豬蹄容易胖，脂肪厚，其實並不是的，少量的食用是不會胖的，還可以補給身體的需求，美容養顏。
總結：肌膚長皺紋是一件很難接受的事情，這就代表你慢慢的變得衰老，沒有誰願意衰老，但是也無法控製衰老的過程，能做的就是延緩時間，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美容護膚的知識可關注三八女性網。
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