1.經期皮膚為什麼會變差
經期皮膚變差的原因主要是失血過多。當然，也可能是體內的激素引起的。建議在平時的飲食上一定要多加注意，多吃一些清淡的食物，辛辣的食物和刺激性的食物盡量不要吃，而且每天還要按時睡覺，盡量不要熬夜，保證足夠的睡眠。平時還要多吃一些營養的食物，關鍵是還要注意在月經期間的護理，多注意休息，不要做劇烈的運動，還要控製自己的情緒，盡量不要生氣，更不要隨便發脾氣，保持愉快的心情，皮膚就會很快變好的。
2.經期怎麼保養皮膚
徹底潔麵
經期皮膚通常會變得很油膩，臉上的油脂如果沒有清潔幹淨，就會很容易堆積在臉上堵塞毛孔，或氧化導致黑頭出現。所以經期一定要早晚徹底潔麵，可選用溫和的洗麵奶，洗臉最好用溫水。
抗痘
經期臉上如果出現痘痘或粉刺，潔麵完後，就可以在皮膚易出油的地方用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的祛痘產品抹上，不要用手擠痘痘，不要熬夜。
去角質
由於經期臉部油脂分泌會較多，會影響廢舊角質的自行代謝，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表麵，導致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下麵的活細胞吸收。所以經期要讓所塗的保養品發揮功效，就要為臉部做一次去角質。
防曬
女人在經期皮膚抵抗力較弱，而且容易出現色素沉著，皮膚分泌旺盛不僅會容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚也容易受紫外線影響，因此做為防曬工作十分重要。出門前十分鍾一定要擦防曬霜，油性皮膚可以選擇不含油脂的防曬霜。
眼部保養
經期睡眠不足、過度疲勞，不僅會導致眼袋的出現，還會在眼睛周圍就會出現短暫的色素沉著。每晚要用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鍾後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
3.經期護膚吃什麼食物好
1.維生素E食物
研究中發現，維生素這種物質對皮膚有著很好的抗衰老功效，同時還能夠起到保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。在研究中發現，維生素之所以具有很好的抗衰老功效，是由於它能夠破壞自由基的化學活性，從而起到抑製皮膚衰老的目的。不僅如此，經常服用維生素e還能幫助我們防止脂褐素沉著於皮膚，從而保持皮膚的白皙。最新的研究發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關，經常補充維生素e可有效的避免氧化脂的生成。
生活中富含有維生素e的食物有很多，比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，這些食物不僅含有豐富的維生素e，同時還含有維生素a、b等成分，這些成分同樣具有很好的保護皮膚以及滋養皮膚的功效。
2.膠原蛋白食物
要想讓我們的肌膚更加的有彈性，那麼在平時生活中就應該適量的多吃些富含有膠原蛋白的食物，這類食物中所含有膠原蛋白可以讓我們人體的細胞變得豐滿，從而讓肌膚充盈。不僅如此，在平時生活中多吃些富含有膠原蛋白的食物，還可以有效的減少皮膚表層的皺紋，從而起到抗衰老的功效。研究中發現，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強從而使皮膚光滑而富有彈性。
而在我們生活中富含有膠原蛋白的食物同樣非常豐富，比如像豬蹄、動物筋腱和豬皮等，這些食物中的膠原蛋白不但非常的豐富同時還十分的天然，因此女性在平時生活中可以多吃這些食物來保養皮膚。
3、堿性食物
要想擁有白皙透亮的肌膚，那麼在平時生活中就應該保持體內的酸堿平衡，這樣的環境對皮膚而言才是最適宜的。我們平時生活中所食用的魚、肉、禽、蛋、糧穀等食物都屬於生理酸性食物，過量食用的話勢必會導致酸堿不平衡，從而影響到皮膚的健康以及美觀，因此專家建議，在日常的飲食中應該注意酸堿食物的合理搭配，從而保證體內體液的酸堿平衡。
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