1.夏天泡澡有什麼好處
一、排毒養顏。而排毒養顏是每天都需要的，自然夏天也不是例外的。
二、減肥瘦身。當夏天到來的時候，女性都換上了夏裝，這時發現自己在過去的幾個月裏積累了很多多餘的脂肪，也是減肥時候。
三、催眠減壓，放鬆心情。隨著人們生活和工作的壓力不斷加大，有更多的人都希望通過一種有效的方式緩解失眠、煩悶的心情。我們都知道日本的白領階層每天的壓力是非常大的，而目前日本的許多白領不惜高額消費去。請問，催眠減壓，放鬆心情在夏季是不是也要進行呢?夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉，舒暢睡眠。
四、調節陰陽，中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”通過泡浴可有效平衡人體陰陽，及時排出體內大量的瘀毒，驅使體內風、寒、濕邪外出，是內病外治、治病求本的方法。
五、冬病夏治，夏季才是治療冬病的最好時機，這時積寒躲在後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。明顯改善四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利的問題。
六、美容祛斑，夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過泡浴養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
2.泡澡泡多久合適
夏天泡澡的時間一遍在10—20分鍾左右就足夠了，適當的泡澡對於身體健康是非常有好處的，但泡澡的時間不宜過長，否則反而可能會對身體健康造成不利的影響。
泡澡一般20分鍾即可。一般泡澡的水溫我們設定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鍾，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低，以避免給心髒和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鍾，40攝氏度可以泡10分鍾。
泡熱水澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產生的對身體的自然按摩，都類似於你做了一場運動，而且這個運動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內髒在你泡澡的過程當中，受益匪淺。
3.夏天泡澡要注意什麼
1、40℃是重要界限，心血管病人得留神
如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水衝洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。
2、泡多久最健康要根據水溫來確定
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鍾，40℃可以泡10分鍾，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鍾。
3、警惕酒後泡澡
喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。 心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑製了肝髒的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢複，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，“有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣隻會加劇心髒缺血”。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合征”，也需立即停浴，到醫院就診。
4、泡澡防“中暑”
中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特征的疾病。 很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。
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