1.高更鞋的危害有哪些
頸椎腰椎受損，骨盆前傾
正常脊柱為“小S”型彎曲，可以很好地緩解壓力、減輕振動;當你踏上高跟鞋，脊柱就會變成“大S”型。如果把脊柱比作弓臂，腰背肌比作弓弦，那也就意味著為了維持身體的前傾，腰背肌就要長時間處於收縮狀態，長此以往，就會引發腰肌勞損。
另一方麵，穿高跟鞋使人的重心過度前移，也很容易造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力集中。這樣不光會影響優美曲線，造成“含胸駝背、脖子前探”這樣的不良體態，還容易誘發頸椎病。
膝關節受力增加
我們穿平底鞋的步態是全腳掌麵著地，而穿高跟鞋隻有前腳掌著地，這會引起臀腿部後群的肌肉緊張，從而使得膝關節的彎曲時間和力度要比穿平底鞋的人大很多。
跟腱縮短，肌肉勞損
跟踺是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶。當你壓腳尖時，跟踺就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟踺就會一直緊張，時間久了就變得不會放鬆了。當你再穿平底鞋時，會覺得小腿的肌肉被抻得很難受，形態也自然不會好看，那是因為你的跟踺縮短了。鞋跟越高，給跟腱帶來的緊張度越強。
2.高更鞋怎麼穿不痛
1、首先我們再買鞋的時候就應該注意，不能買太“陡峭”的鞋，前後高度相差太大會讓腳板刹不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼了，還容易造成腳趾外翻!盡量選擇重心與鞋跟呈45度的鞋子，45°的鞋會讓你整個腳掌受力均 勻，穿上會很舒適。
2、把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1厘米，那麼你買到了一雙好鞋。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。
3、如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鍾，使其潮濕變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。
4、鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)或者麵霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
3.穿高更鞋有哪些注意事項
1、鞋跟太靠後比較不利於支撐你的體重，所以通常比較靠後的都是粗跟。如果是細跟，後跟的中心線應該和腳後跟的中心一致，這樣比較舒服。
2、有襯墊的高跟鞋穿起來會更舒服，尤其是在地麵比較堅硬的地方。盡管是防水台的更高，但在人行道上會更舒服些。
3、如果是要壓馬路，應盡量避免選用木材或者塑料做的硬鞋底，要盡量選擇用橡膠或者皮革製作的。
4、鞋跟比較粗，一般都是圓形的底，這樣就能夠幫助你把體重放在腳後跟上，而不是腳趾上，從而可以讓你站得穩。
5、越是露出後腳跟的鞋子，就越不容易走路，當你抬起腳的時候就容易打滑，隨時都可能脫落，如果你喜歡，就得格外小心。
推薦閱讀：
