1.性格樂觀的人心髒更好
美國伊利諾伊大學一項研究，對5100名參與者進行了健康測定，讓大家完成一份評估心理健康及樂觀程度的問卷調查。結果發現，同悲觀者相比，樂觀者血糖水平明顯更好、膽固醇指標更健康、吸煙的可能性更低、運動健身更積極，他們的心血管健康幾率是悲觀者的兩倍。
2.如何培養樂觀的心態和性格
1、廣泛的培養自己的愛好和興趣。這樣可以有機會吸引與自己相同愛好的人，也更容易找到合適自己的朋友。
2、多與人溝通，學會傾聽別人的話，並且試著給出自己的建議。之所以內向是因為把自己想說的話都埋在了心裏，久而久之大家都不會主動接近你，所以你要學會主動傾聽別人，像朋友一樣。
3、多參加活動，不斷的磨練自己的能力。參加活動不僅能夠鍛煉自己溝通能力，而且還能結識很多朋友，這樣有利於良好心態的養成。
4、培養自信的生活態度。隻有自己擁有足夠的自信，才能在主動接近別人的時候不膽怯，給人一種大方舒適的感覺。
5、學會從自己的身上找優點。隻有自己欣賞自己別人才可能欣賞你，不要總是覺得自己一無是處，每個人都有優點，看你怎麼利用它了。
6、試著逗別人開心，讓別人感到快樂的同時，你一定會體驗到一種莫大的滿足感，這樣會潛移默化的改變你對人的態度。
3.如何保持健康身材
1、一天三餐按時吃
不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。
2、隻吃低脂肪低能量的零食
隻攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麥餅幹、爆玉米花等。
3、你想吃甜東西時，就喝杯水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
4、當有壓力時，用散步代替進食
當有精神壓力時，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
5、不要去快餐連鎖店吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裏可供選擇的低脂肪食物很少。
6、要和同事一起進食
要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
7、不吃自助餐
自助餐往往導致吃得很多。
8、注意酒量，酒精會阻止脂肪的消耗
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意誌力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
總結:相信大家在看了，上麵的內容之後，知道了一個良好的性格真的能為您帶來很多的好處以上內容由三八女性網小編為您提供，希望能為您提供幫助。
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