1.孕婦可以吃釋迦果嗎
釋迦水果口感獨特，口味香甜可口，顯然是吃貨們的心頭美食。釋迦水果的營養非常豐富，熱量較高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力，可以說是不可多得的養生美顏水果。但是也有朋友非常擔心，孕婦吃釋迦果會影響孕期身體和胎兒的健康。那麼，孕婦能吃釋迦嗎?我們來了解一下。
其實，釋迦水果營養非常豐富，很適合孕婦食用。釋迦果肉中含有豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效防護孕媽媽因為懷孕可能造成的老化，也可以提高孕媽媽的免疫力，減少感冒的機會。另外，釋迦果肉含有很豐富的纖維素，很多孕媽媽到了孕中後期之後都會有便秘的跡象，吃釋迦水果可以促進腸蠕動，幫助排出宿便。此外，釋迦水果還含有人體所需的微量元素，孕媽媽食用後吸收到的蓋、鐵、磷等微量元素也可以給胎兒吸收，幫助胎兒健康地發育。
但是，釋迦水果熱量較高，對於體質偏熱的孕媽媽來說，還是要注意適可而止，避免孕期上火給身造成影響。此外，釋迦的種子具有抗著床和致流產作用。有實驗顯示，小鼠懷孕後1-5天內每日灌胃給予其乙醇粗提取物100mg/kg，能顯著才減少著床點數量，並使仔鼠明顯減少。番荔枝種子的抽提取物對家兔亦有很好的抗排卵和致流產作用。多鱗番荔枝辛有細胞毒作用。因此，對於懷孕初期有過流產現象的孕媽媽或者是曾經有過流產史的孕媽媽來說，最好還是不要使用釋迦水果。
2.孕婦吃釋迦果的注意事項有哪些
第一點：孕婦在吃釋迦果的時候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顏色鮮亮的釋迦果來吃。
第二點：同時要適量食用。因為釋迦果營養價值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會造成孕婦上火的，隻要注意不要上火即可。
第三點：孕婦在懷孕期間除了多吃水果外，要保持營養的均衡，還要記得適當的運動運動。
3.釋迦果該如何挑選
首先看其形狀，外表看起來形狀端正而且顆粒飽滿的最好，同時鱗片大而平坦的為上品。如果買回直接吃的話，那就要挑選綠色略微有黃邊的，輕輕捏起來果實稍微有點軟的，此為熟透的。如果您想買回後保存幾天再吃，要選綠色無黃邊的，同時外表較為堅挺的。但如果是自然成熟的釋迦果表麵越黑口味越好，所以在挑選時請不要因為釋迦變醜而嫌棄哦!
購買時選擇顆粒較大，形狀端正飽滿，鱗片大而平坦，果實柔軟的較好。
釋迦一定要熟軟才能吃，買回家後，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟後即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特。也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。
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