水是我們日常生活中必不可少的一種營養物質，每個人都是要喝水的。以前都是和白開水，現在很多人都開始喝礦泉水了。那麼喝礦泉水有什麼好處呢?想必大家也都想知道，畢竟也隻是知道礦泉水的營養價值很高而已。下麵就由三八女性網帶大家一起去了解一下。
1.喝礦泉水有什麼好處
礦泉水裏麵含有礦物質,可以補充人體缺少的元素。
鈣離子:是人體內對生命活動有著重要作用的元素,含量很豐富,總量超過1千克,其中99%存在於骨骼和牙齒中,僅1%左右分布在血液及各種軟組織中。如果鈣攝入不足,會導致動脈硬化、高血壓、結石和骨質疏鬆等疾病。缺鈣也影響嬰幼兒、青少年生長發育。礦泉水富含鈣,而且鈣在水中以離子狀態存在,極易吸收,起到很好的補鈣作用。
鎂離子:鎂是機體存活必需元素之一。對於許多酶的功能活動是很重要的。細胞內新陳代謝的正常進行,好幾種酶的催化活動必須有鎂的激活。
鍶:我國GB8537--2008標準規定鍶含量大於0.20毫克/升為鍶礦泉水,人體所有的組織都含有鍶。鍶對人體的功能主要是與骨骼的形成密切相關,為人體骨骼及牙齒的正常組成部分。它與血管的功能及構造也有關係,其作用機製可能是鍶在腸內與鈉競爭吸收部位,從而減少人體對鈉的吸收,增加鈉的排泄。體內鈉過多,易引起高血壓、心血管疾病,而鍶能減少人體對鈉的吸收,故也有預防血管疾病之作用。
2.喝礦泉水要注意什麼
1、礦泉水是一種富含對人體有益的礦物質元素的所以不適合進行加熱，喝的時候冷飲或者稍微加溫最為適宜，並且不能煮沸飲用。
2、儲藏的時候最好是放在幹燥陰涼通風的地方，要避免陽光直射。
3、嬰幼兒不適合飲用礦泉水，因為在我們還是嬰幼兒的時候身體內的水分比例是最高的，所以說水對於嬰幼兒是最為重要的。因為礦泉水中含有多種對人身體有益的礦物質微量元素，這些元素多維鈣、鎂還有一些其他的礦物質微量元素。本身嬰幼兒的身體的消化能力就不是很強，如果在應用這些富含礦物質元素的水那麼就會加重嬰幼兒的身體負擔，所以礦泉水不適合飲用礦泉水。
4、飲水機一定要放在陰涼避光的地方，千萬不能放在陽光直射的地方，以免滋生綠藻。若實在有困難，也應采取措施，為水桶加罩避光桶套。
5、打開的水桶秋冬季要在2-4周內喝完，春、夏季最好在7-10天內喝完。
6、飲水機不要長時間通電加熱、反複燒開。反複燒開的水亞硝酸鹽增加不宜飲用。
7、用過的空桶要放置在幹淨的地方，不要往裏麵倒髒水、扔汙物(如煙頭之類)，而造成礦泉水廠清洗、消毒困難。
8、飲水機要定期消毒，最好半年一次。避免二次汙染，保證飲水安全衛生有益健康。
9、水一旦產生細菌，可加熱消除細菌。
3.礦泉水喝多了會怎麼樣
礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸堿失調。 由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎髒和膀胱，增加腎髒和膀胱的負擔。所以 患有慢性腎炎、高血壓、心髒病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。 適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒發育，增加細胞的通透性等，但是如果過量補充則會引起高鈣血症，使人出現軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦症狀，而且過量的鈣可能導致腎結石，所以結石患者要少喝礦泉水。
鋅元素補充過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷。
鐵元素攝入過量可能會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險。
碘元素補充過量，則會出現脫發、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等症狀。
此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產企業，在積極開發多種礦泉水的同時，應當嚴格把關，最大限度地分離或除去有害微量元素。
4.礦泉水是怎麼形成的
地下水在漫長的地下深循環中，長期與圍岩接觸，經溶濾作用陰陽離子交替吸附作用、生物地球化學等一係列物理化學作用，使岩石中的礦物質、微量元素或氣體組分進地下水中，富集到一定的濃度，地下水在高溫、高壓和水蒸氣澎湃作用下，沿地殼裂隙運移上升，湧出地表形成各種類型的礦泉水。
5.如何挑選礦泉水
1、富含微量元素。夏季是人體新陳代相對謝旺,容易缺鈣以及各種微量元素。而礦泉水中富含豐富的鈣和微量元素,特別是冰川礦泉水。其中所含的偏矽酸具有良好的軟化血管功能,鍶可防止高血壓和心血管疾病。長時間處於高溫環境,會頭暈目眩,此時喝點水就能緩解,尤其是冰川礦泉水,其中的鋰可以調節神經中樞,起到安定情緒的作用。
2、易吸收。夏天人體水分易流失。冰川礦泉水屬小分子團水,更易被吸收,並將人體所需營養輸入到細胞內,提高了水的含氧量,加快細胞對營養的吸收。
3、弱堿性。夏天貪涼,會傷害消化功能,不少人出現渾身乏力、食欲不振的現象,這些都是身體呈現弱酸性亞健康的狀態。喝天然弱堿性冰川礦泉水,可以在血液裏中和多餘的酸性物質。
總結：雖然喝礦泉水有很多好處，但是也是不宜經常喝的。以上就是三八女性網給大家帶來的喝礦泉水有什麼好處，喝礦泉水要注意什麼的相關內容。文章中還介紹了礦泉水的形成和挑選礦泉水的方法。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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