立夏是我們中國人非常重要的節氣之一，但是很多年輕人卻不知道立夏的時間是什麼時候，到了這些節氣來臨的日子，一般天氣都會有一個大的變化，而立夏也不例外，如果在立夏前夕如果不及時去調整的話，很可能會生病，那麼立夏是什麼時候呢？一起來看看吧？
1.2018什麼時候立夏
2018年立夏是2018年5月5日21：25：18，農曆2018年三月(小)二十，星期六。
立夏節氣曆史悠久，早在戰國時期就已有之。在天文學上，它表示即將告別春天，是夏天的開始。而人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏前後，我國隻有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓台倒影如池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18～20攝氏度上下，正是“百般紅紫鬥芳菲”的仲春和暮春季節。
立夏時節，萬物繁茂。這時夏收作物進入生長後期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節，此際夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。
2.立夏時需要注意的是什麼
1、恰當食用苦味食物
俗話說：福自“苦”中來，苦味食物中所富含的生物堿具有消暑清熱、推進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天恰當吃些苦味食物，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食物亦可酌情選用。應留心的是，食用苦味食物不宜過量，不然或許致使討厭、吐逆等表現。
2、恰當喝些冷飲
由於高溫的影響，人體會發生一係列生理反應，致使精神不振、食欲減退。這時，若能在膳食上合理組織，恰當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可協助消化，使人體的營養堅持平衡，有益於健康，不可過食冷飲和飲料。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料製成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，致使不規則縮短，可誘發腹痛、腹瀉等病症。飲料的品種較多，多飲會影響食欲，嚴重可危害脾胃或致使胃腸功能紊亂。
3、留心補償鹽分和維生素
夏天，人體很多排汗，氯化鈉丟掉比照多，故應在補償水分的一同，留心補償鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以堅持體內酸堿平衡和滲透壓相對安穩。營養學家還主張：高溫時節最好每人每天能補償維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這麼可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏天應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、西紅柿、豆類及其製品、動物肝髒、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
4、飲食要留心清潔
暑天飲食清潔分外主要，有必要養成出色的飲食清潔和自己清潔習慣。不要買蛻變的食物材料;膳食最好現做現吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做涼菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能滅菌，還有增進食欲的作用;即使氣候再熱，飲食上也不可過份貪涼，以避免病原微生物渾水摸魚。
3.立夏後如何養生
1、注意保暖不貪涼
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心髒病的發作。
2、飲食調養補脾護心
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，“養陽”重在養心。養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
3、深度睡眠適當午休
立夏之後，可適當調整個人的生物鍾，養成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。睡覺的話，一定要深度睡眠，而中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候，人容易出汗，稍活動就會因出汗多消耗體力，極易疲勞。
4、冷飲要節製
夏天到了，許多人開始選擇大量吃冷飲，這個時候，要建議大家，尤其是小孩子，孕婦，以及老年人，冷飲是絕對不能吃太多，否則造成消化不良等現象。
5、納涼適度
夏天天氣熱，許多人會選擇開空調，但是，問題就來了，納涼也得有一個適度，不能開低溫開長時間，這樣，會讓你的身體長時間外冷內熱而引發不適。
4.立夏時飲食如何調養
1、多吃豆製品
夏季飲食吃豆製品，對治療心腦血管疾病有一定助益。大豆裏麵富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐幹、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
2、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
3、多吃富含葉酸的食物
如果膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
4、多吃魚和魚油
立夏治療心腦血管疾病，也可以多吃魚。魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含omega—3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的omega—3脂肪酸，才能保證人體的基本需要。
5、多攝入天然抗凝與降脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑製血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
5.立夏時要注意預防哪些疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節製冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。
3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要多喝開水，少吃冷飲。
6.男人立夏如何養腎
1、多喝水
護腎的方法有很多，多喝水會讓男人護腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，從而避免腎髒受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，立夏節氣更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2、飲料不能替代水
立夏節氣，很多男人經常用飲料代替水，飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、飲用啤酒應適當
立夏節氣適當的喝啤酒會有益健康，如果已經患了腎髒方麵的疾病，又無限製地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。
4、避暑莫貪涼
立夏節氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，不要吃冷飲等過於刺激性的食物。
總結：立夏是非常重要的節氣，在立夏之後，養生等事情就會變得非常重要，而立夏的時候，我們也需要預防一些夏季的疾病，畢竟立夏的到來就意味著春季的走遠，希望你讀了小編的這篇文章，能夠健康的過完一個美好的夏天。
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