睡覺的姿勢有很多種，仰睡、側睡、俯臥睡等等，那麼對於孕婦來說該采取怎樣的睡姿呢？有研究表示孕婦采用左側的睡姿是比較好的，這種睡姿可以糾正增大子宮的右旋，除了這個還有什麼其他的好處了，一起看看吧！
1.孕婦左側睡好還是右側睡好
妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等症狀，且麵色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢複正常，症狀也會隨之消失的。
婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7———9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
2.孕婦睡姿有講究嗎
人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種，對於常人來說，隻要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關緊要。但是，對於孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發育。
一、仰臥。懷孕後，如果采取仰臥的睡姿，那麼膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心髒的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。
二、俯臥位。很少有人會采取這樣的睡姿，對於挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現實也不可能。
三、右側臥。懷孕期間，如果長期采取右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和係膜處於緊張狀態。係膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。
四、左側臥。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎髒的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。
3.孕婦為什麼要采取左側睡姿
雖然不少孕婦知道孕中後期采取左側睡姿比較好，但是卻並不知道采取左側臥位的具體好處有哪些。
一、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
二、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可使腎髒血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
三、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。
所以，孕婦采取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。
4.孕婦睡覺寶寶也在睡覺嗎
許多人認為孕婦和腹中胎兒的作息時間應該是一致的，孕婦睡覺寶寶也睡覺，孕婦醒來寶寶也跟著醒來，但事實並不是這樣的，而且還有相反的趨勢。孕媽媽晚上睡覺休息時，寶寶通常不會跟著睡，還會亂動，這就是為什麼孕婦晚上總是睡不好的一個原因。
通常寶寶亂動一會兒就會睡著，等到第二天孕媽媽醒來時，寶寶一般都沒有醒。寶寶一般是白天較安靜，喜歡睡覺，晚上會鬧騰一會，這可苦了媽媽們了，跟媽媽們作息是基本不同步的。不過孕婦晚上還是要盡量早點睡，如果晚睡的話，寶寶會跟著更加晚睡的。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的關於孕婦左側睡還是右側睡好的相關內容，在文章中也有為大家解答孕婦應該采用左側的睡姿會比較好，所以我們可以試著采用左側的睡姿的，希望這篇文章可以幫助到大家！
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