鬼壓床是一個聽上去很驚悚很靈異的詞語，但其實鬼壓床其實是很好解釋的一種情況。鬼壓床並非是一種疾病，隻是睡眠中偶爾出現的一種狀況，那麼對於鬼壓床，我們需要了解到一些什麼方麵的知識呢？
1.鬼壓床是什麼感覺
在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上。
當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，鬼壓床的感覺就會立即消失。
2.什麼是鬼壓床
所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(麻痹(sleep paralysis))的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，全身動彈不得，仿佛被罩上金鍾罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
3.如何預防鬼壓床
首先是在食物上。鬼壓身與睡眠有關，所以可以吃些能助你快速睡著的食物，例如：牛奶，它具有催眠的作用，另外，核桃，桂圓和醋都助於睡眠。
在睡覺前不要用腦過度。有些人晚上躺床上睡覺的時候，喜歡想事情，這樣就會使得腦子越來越清楚，最終導致失眠，所以晚上睡覺的時候，讓大腦放鬆，可以更快睡著。
睡覺前不要喝茶或者是咖啡，眾所周知的，茶和咖啡都是刺激性飲料，助於提神的，所以我們晚上睡覺喝這些的話，就會使我們失眠。
睡覺前不要吃東西，尤其是吃的太飽的話會使你睡不著，如果睡前吃東西的話，會使得你腸胃又要開始工作，這就加重了它的負擔，也會影響其他部位，還有損健康。
4.鬼壓床如何解決
一般說來，鬼壓床比較容易出現在半夢半醒的時候，那個時候大腦已經開始蘇醒，但尚未恢複對身體的控製，所以身體不受支配。這也是讓人最難受的部分：想動動不了。多數情況下，左側臥、寒冷等因素容易引發類似情況。可以注意避免。另外就是一旦發生，不要太著急，可以告訴自己這隻是身體還沒有真正蘇醒呢。讓自己放輕鬆。多數都會自然緩解。
總結：其實鬼壓床並不可怕，作為睡眠中的一種狀況。鬼壓床並不會致死，所以一定不要去害怕，而作為一種正常現象，我們應該要做的其實也就是順其自然，那麼讀了這篇文章，對於鬼壓床你又有多少了解了呢？
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