1.夏天運動出汗多的原因
一、身體虛弱
有一些人剛運動沒多久就汗流不止，這是陰虛盜汗所造成的，有時候自己睡覺也會莫名奇妙的出汗，醒了汗水就減少了，這正是符合陰虛的症狀，大家如果發現了就要及時去就醫。
二、神經興奮過度
交感神經一旦過度興奮，就會讓汗腺變得多，就是所謂的汗水，因為運動會刺激到神經，像這種症狀就和精神是相聯係的，如果你在運動前精神是很亢奮的狀態，壓力也大，那麼出汗的概率就會增加，在運動期間大家就要努力去調節一下精神狀態，緩解壓力。
三、氣溫原因
由於夏天氣溫高，人體的汗液會加速的更快，因為運動人體的熱量就被帶走了，這樣會有一點降溫的效果，運動了出點汗大家不要過度緊張，多補水喝水就行，隻要不是到達脫水的地步，運動也要適量，不要過度，避免給身體造成影響。
四、患了多汗症
運動的過程出汗還可能是患上了多汗症，隻要是有一點運動就會出很多汗，多汗症還有一個特征，那就是不運動也會一直出汗，患上這種疾病大家要及時地醫院治療，不要等到嚴重了才想起這個疾病的重要性，越到後麵對身體越不利。
五、體液含量多
體液比較多的人運動出汗就多，體液少出汗也就少，這是根據體內的脂肪來決定的，正因為胖子脂肪的水分很少，體液也就比瘦小的人少，這樣即使你劇烈運動出汗了，水分也會流失得很快，運動不久胖子就會覺得有疲勞的感覺，看上去弱不禁風的狀態。
2.夏天適合做的運動
1、乒乓球
這項運動適合男女老少，在這個高溫的季節不用出汗也能起到鍛煉的作用，打乒乓球的主要好處就是能讓眼部的肌肉得到放鬆，眼睛會根據乒乓球的移動而移動，有調整視力的效果，眼部的疲累感覺將會消失，當你運動完會感覺身心都得到了放鬆。
2、練瑜伽
瑜伽可以增強人體的柔韌性，夏天血管比較順暢，可以讓心情也變得舒適，選擇用瑜伽來減肥的女生們可以搭配清淡的飲食，這樣會讓肚子上的贅肉變得更緊致，情緒不好也可以通過瑜伽來緩解呼吸，變得沒那麼暴躁。
練習的時候要注意不能扭傷，空腹做狀態會很好，飯後3個小時練或者是練完半個小時以後再進食，還有重要的一點是練習前後這段時間都不要去淋浴。
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