1.遊泳前為什麼要做準備運動
如果把身體看作是一輛汽車，為了使您的車擁有良好的性能，您不能隻是跳進車裏，然後飛馳而去——您首次啟動引擎時應該先慢慢地開幾英裏，然後才快速地開。引擎在受熱的時候工作更好;如果一輛汽車沒有很好的熱啟動，然後就要開動很長時間，就會導致引擎損壞或者性能不佳。對於身體這個道理也非常相似，在高殛度的訓練前，熱身使身體逐步自如地適應訓練，並且確保身體各個係統運作良好。
熱身的基本目的是提高身體和核心肌群的溫度，它是您在訓練或者競賽中做好準備所需的第一件事。當身體熱起來的時候，肌群能夠更加有效地工作，動作幅度更大，收縮也更加有力。
2.遊泳前的準備運動怎麼做
1、頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複10次。
2、單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉，向對側彎腰並盡量伸展，換臂重複。
4、雙腿並攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。
5、一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另一隻手握住其肘部向對側牽拉。換手臂，重複。
6、兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使麵部靠向膝蓋，換一側重複。
7、一腿向前伸直，一腿向後彎曲坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後仰身。重複幾次，換另一條腿。同時輕轉腳踝。
3.夏季遊泳要注意什麼
1、無論是露天泳池還是室內泳池，愛美的女生們都要帶好防水的矽膠泳帽。因為泳池裏的水有大量的消毒餘氯，會造成頭發水分及營養的流失，所以大家會在遊泳完之後覺得頭發有點澀澀的。
2、頸、肩、腰、髖、踝、肘、腕等大關節的活動應該加強，對負擔較重的部位更要活動充分。
3、把身體各個部位的肌肉、韌帶、尤其是膝蓋、小腿、手臂部分都進行預熱，這樣入水不容易引起抽筋，可以減少危險情況的發生。另外，做好熱身運動能在水裏減掉更多的卡路裏，更好的達到瘦腿的效果哦。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道夏季遊泳前為什麼要做熱身運動吧，其實對於大家來說做熱身運動是非常有必要的，但是大家一定就十要注意如果你帶著疾病遊泳的話，可能會加重你的病情，所以遊泳之前還要看身體健康狀況。
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