1.遊泳要準備什麼
首先如果不會遊泳，那麼泳圈是不可少的。要想學的話就先買一副遊泳眼鏡(帶鼻夾耳塞)泳帽，這會讓你少受水淹。
其次，所有洗澡的用品，比如浴液，毛巾等等，幹淨的內衣褲(如果你有洗澡後換衣服的習慣)，當然不要忘記帶上遊泳衣。 如果帶上自己的拖鞋更好了，還有一把鎖，不過如果是很高級的遊泳館這些就給你準備好了。
2.遊泳熱身運動怎麼做
遊泳前的熱身運動：
1、頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複10次。
2、單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉，向對側彎腰並盡量伸展，換臂重複。
4、雙腿並攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。
5、一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另一隻手握住其肘部向對側牽拉。換手臂，重複。
6、兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使麵部靠向膝蓋，換一側重複。
3.遊泳前不要吃什麼
不要吃巧克力因為巧克力屬於高熱量食物，他可以起到興奮劑的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什麼時候發揮他興奮的作用，如果時間不對，反而會降低人的體能。不要喝牛奶。因為牛奶在進入人的體內後，會漸漸凝固成塊兒狀，會使人的身體感到諸多不適。不要吃一些不易消化的食物。因為食物吃多了，馬上就去運動，食物來不及消化，在大多數情況下，這些人都會出現“岔氣”、“胃痛”等一係列不適症狀
三八女性網小編點評：遊泳前切記不要吃巧克力和牛奶哦。不然會對我們的身體帶來負擔的。好了以上就是三八女性網小編為您帶來的內容希望您能喜歡。
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