對於注意力的訓練可以說是很多家長都非常想要的，其實這是很平常的一種現象，因為很多小孩子在幼兒時活潑好動，加上心智未成熟，自然容易被一些其他的事物給吸引了注意力，這個時候我們就可以選擇一些關於注意力訓練的方法。
1.注意力訓練有效果嗎
注意力訓練有效果的,因為通過注意力訓練,高效提專注力,可以延長兒童注意力集中時間,提升視覺學習力和聽覺學習力。有效改善粗心大意、馬虎、寫作業慢、容易走神、分心多動、坐不住等問題,提升反應速度和聽課效率。
2.注意力不集中的原因
1、首先如果孩子頭天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲勞,就會有注意力不集中的表現,還有的時候如果天非常的熱或者是非常的冷,還有感到口渴了或者生病了或者是某種原因引起的情緒不安,這些原因都會影響孩子注意力的集中。
2、其次是孩子很難轉移自己的注意力。有的時候孩子會沉浸在自己的小世界裏,根本不聽別人打招呼,所以也會讓人感覺孩子注意力不集中的現象。
3、再次是如果環境特別的複雜,喧鬧,也會使孩子產生注意力不集中的現象,因為孩子的意誌力特別的差,所以他們很容易受到外界的幹擾。如果這時候你說的內容不能引起孩子的興趣,那麼他很容易走神。
4、最後一個原因可能是缺乏微量元素鋅。鋅是人體內非常重要的微量元素,它可以提高兒童的智商,而且還會加速生長的發育,促進食欲。因此孩子注意力不集中並且好動,可能是缺少微量元素鋅。
3.注意力訓練方法
1、舒爾特表注意力訓練法。舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時,要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短,注意力水平越高。這個遊戲需要訓練者堅持,隻有堅持才能出現效果,而且老少皆宜。
2、坐冥想。靜坐可以澄清思慮,增進健康,是修養身心的一種重要方法。 我們生活在這個世界上,免不了有種種疾病,一切疾病又可分為身和心兩方麵,除身上所發生的疾病以外,凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象,都叫做心病。我們平時往往隻注意身病,對於心病,一般都不予重視。
3、八段錦。這是小編強烈推薦的,八段錦是一種極其有效的氣功方法,小編每天都會練習一遍。這個功法可以讓人心境平和,非常有利於提高注意力的專注程度。
4、腦電生物反饋療法。這個相比於上麵的方法,主要是見效快,訓練者可以明顯感覺自己的注意力顯著提升,給很多成年人帶來方便。
4.注意力不集中的危害
1、完成學習任務時間長,與班裏最快的學生比要花多一倍的時間;與一般速度的學生比多花30%-60%的時間。
2、孩子很難勝任難度較大的學習內容,影響學習能力。
3、嚴重影響孩子的閱讀、書寫、記憶、思維的速度。
4、嚴重影響孩子的反應速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發展。
5、無法專心聽講,難以完成課堂及家庭作業,致使學習成績下降。
總結：很多人覺得注意力的訓練是沒有必要的，其實這本身就是有一個非常偏頗的一個想法，很多時候當小孩子注意力不集中的時候，自然不可能去放縱其危害，因此，合理的進行注意力訓練極為必要。
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