1.打羽毛球能減肥嗎
想知道打羽毛球能不能減肥嗎?和三八女性網的小編一起來看看吧!打羽毛球是一種全身的運動，它是可以消耗脂肪的，但是很多人在多次打羽毛球之後沒有瘦下來，這是因為在打羽毛球的時候，消耗的隻是體內的水分、鹽分及礦物質，所以想要打羽毛球減肥，就要注意方法。
2.打羽毛球的正確姿勢是什麼
1、站姿
對方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，最好站在離網有一定距離的地方，因為如果站太前可能會難以接到打到球場後麵的球。
2、看球
球打出後，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。
3、站位
球被打回去後，人應該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向對方球場的球。
4、擊球點
擊球點高比擊球點低好處多，但每次擊中最高點是有難度的，所以，要慢慢聯練習。
5、網前撲球
網前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網球撲球的力度要點，而且球拍角度要調整好。
3.打羽毛球手臂會粗嗎
在打球時，要控製好時間，每次連續打的時候不要太長，30分鍾左右即可，因為手臂長時間運動，肌肉易形成，所以，為了不影響手臂，鍛煉時間要拿捏準。另外，也不要做劇烈的揮拍動作，鍛煉後不要吃高熱量、油膩的食物。
如果手臂變粗，首先要改掉自己的運動習慣，盡量避免做手臂運動，其次，改變飲食習慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、海鮮等，再次，吃完飯不要立即躺下來，應等食物充分消化後再休息，最後，走路時，擺動手臂或經常環抱手臂在胸前附近。
4.打羽毛球注意事項
1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
在打羽毛球的時候，一定要注意方法，不然可是沒有減肥效果的。以上就是三八女性網小編為大家介紹的關於打羽毛球的內容,通過上文的介紹，相信大家對打羽毛球能減肥嗎都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了打羽毛球注意事項，這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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