對於一直在努力減肥的朋友們，試過很多減肥的方法，但並沒有減肥成功。其實減肥是一個很漫長的過程，需要的是堅持，如果你還沒有試過吃柚子減肥的話，三八女性網建議你不妨試試看，可以按照以下文章的方法去做，不過也要堅持一段時間應該可以達到一定的效果。
1.吃柚子可以減肥嗎
可以的，如果體重超標者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓的越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑製亢性食欲。
2.柚子減肥的方法是什麼
飯前吃半個柚子
在用餐前15分鍾，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控製食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。
把柚子當零食
在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅幹、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
3.柚子減肥食譜推薦
蜂蜜柚子茶
製作方法：去掉柚子皮，將柚子肉掰成小塊放入盤中備用。把柚子皮切成細絲，放入鹽水中醃製一小時左右，再用清水衝洗幹淨，放入鍋中熬煮10分鍾，去除苦澀的味道。然後把柚子肉及柚子皮與適量的冰糖一同放入鍋中加清水熬煮一小時，趁熱飲用或是放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，若是在飯前飲用能夠有效降低食量並抑製脂肪生成，日常飲用也可以達到不錯的排毒瘦身效果。
柚子蝦仁沙拉
製作方法：將魚露、白糖和檸檬汁混合均勻調成醬汁，把豆苗洗淨後放在沸水中焯一下，撈出後過涼瀝幹。蝦仁挑洗幹淨，也是放入沸水中焯三分鍾，再放到冷水裏浸一下瀝幹水分。去掉柚子皮，將柚子肉掰成小塊。最後把蝦仁、豆苗、羅勒葉及柚子肉一同放入容器中，倒入之前調好的醬汁攪拌均勻即可食用。
檸檬柚子排骨
製作方法：將新鮮的排骨洗淨，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。將鍋洗淨，放入新水和薑片把排骨煮燉四十分鍾，撈出後瀝幹水分。平底鍋中加入兩勺橄欖油，燒熱後放入檸檬片煎至脫水，然後放入排骨進行翻炒。倒入適量的清水和生抽，煮至水分收幹。再將鍋洗淨，加入一勺橄欖油和適量的柚子醬，再倒入排骨，直至排骨全部裹上柚子醬變酥脆為止。這道檸檬柚子排骨非常的美味可口，可以為我們提供充足的營養和飽足感，而且香檸和柚子均是減脂刮油的水果，適量的食用是完全不必擔心發胖的問題。
4.柚子有哪些營養價值
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
5.吃柚子要注意什麼
吃避孕藥不能吃柚子。雖然柚子味道清香，營養豐富，也具有很高的藥用價值，但是柚子也不能亂吃哦。尤其是吃了避孕藥的女性，就要清楚柚子對避孕藥的影響了。根據美國專家的研究表明，如果女性服用避孕藥之後又食用了2-3個柚子，或者直接用柚子汁來服用避孕藥。那麼避孕藥不會產生任何效果，因為柚子對避孕藥的效果起了阻礙作用。因此，專家建議，為了讓避孕藥的效果發揮得更好，應該服藥前3天和服藥後的6個小時，要避免吃柚子或者喝柚子汁。
柚子不能和某些藥品同服。因為在臨床上發現，高脂血症的病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結果顯示，就等於用一杯水送服12-15片同類藥的降血脂作用，病人會引起肌肉痛，甚至嚴重的，還會導致腎髒病變。不能和抗過敏藥特非那定一起服用。如果在服用特非那定的同時吃了柚子或者喝了柚子汁，輕則出現頭昏、心悸、心律失常等情況，嚴重的甚至會發生猝死。此外，不能和柚子一同服用的藥物還有環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利。
腸胃不適或者脾胃虛弱的人也要少吃柚子因為柚子性質屬於寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到吃柚子可以減肥嗎，以及柚子減肥的方法是什麼等相關事項。吃柚子減肥的方法並不是所有人都知道的，因為並不是光吃新鮮的柚子就有減肥的效果。而且不管柚子減肥的效果好不好，但至少吃柚子對身體是有很多好處的，大家試試看吧。
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